一.食欲少，能減低男女愛欲之心。

　　二.能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。

　　三.易入禅定(梵語dhyana)。

　　四.有更充裕的時間可修行悟道。

　　五.欲得解脫(梵語vimokso)，食欲必然淨化故。

　　六.三世諸佛皆依過午不食。

　　持過午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恆，即可得到持午之功德與利益，無有限制。