海濤法師答：

   你要了解生氣跟不生氣的優、缺點。

   生氣有什麼缺點？

   首先，佛說愛生氣不修忍辱的人，長相丑陋又麻煩；

   二、損福報；

   三、沒有人緣；

   四、口才不好；

   五、死後下地獄。

   愛生氣有這些不好的果報。

   不生氣呢？不生氣的人來生相貌莊嚴，口才好，福報大，人緣好，死後生梵天。

   了解生氣跟不生氣的優點和缺點，這個叫擇法，知道以後就要修忍辱，一生氣就多看觀世音菩薩，多念佛菩薩的聖號，而且每天對著鏡子練習笑，打坐的時候也不要太嚴肅，要面帶微笑，微笑是臉上最好的瑜珈術；所以看到佛的臉你就想：多麼莊嚴的相貌！隨時苛責、提醒自己不要生氣，慢慢就會改變。  

     每當遇到惹我生氣的人或事，我們就在心中默念這三句話

     一切眾生都是過去父母。

     一切眾生都是現在菩薩。

     一切眾生都是未來佛。

     一切眾生都是過去父母

     佛陀告訴我們，一切眾生都曾經做過我們的父母。遇到惹我們生氣的人，就想一想他們過去世也曾經像我們現世的父母一樣，含辛茹苦地撫養我們，照顧我們，關心我們，疼愛我們，我們還會忍心嗔恨他們嗎？

    一切眾生都是現在菩薩

    “看一切眾生皆是菩薩，唯我一人實是凡夫。”（印光大師語）。惹我們生氣的人都是在助我們修忍辱，助我們修行，我們應該視他們為菩薩。阿底峽尊者當年從印度到西藏，一路上專門帶了一個侍者，叫他用各種方法來激怒自己，為的就是可以有機會修忍辱。而我們現在遇到了惹我們生氣的人，相當於得到了免費的忍辱機會，我們應該感恩、頂禮他們，視他們為菩薩。

    一切眾生都是未來佛

   “我不敢輕於汝等，汝等皆當作佛。”（《妙法蓮華經·常不輕菩薩品》）。我們的眼光要放長遠一點，不要局限於現在，雖然惹我們生氣的人現在還沒有成佛，但一切眾生將來都是必定要成佛的，只是時間上早晚的問題，一切眾生都值得我們像佛一樣去尊敬，怎麼可以起嗔心呢？起嗔心就是在嗔佛啦。

    每當遇到惹我生氣的人或事，我就在心中默念這三句話：“一切眾生都是過去父母。一切眾生都是現在菩薩。一切眾生都是未來佛。”接著就一直默念“南無觀世音菩薩”（《普門品》雲：“若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔。”），氣很快就消了。