●米飯團去皺

　　當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

　　●水果、蔬菜去皺

　　絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

　　●茶葉去皺

　　茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶?酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。

　　●咀嚼去皺

　　每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部血液循環，增強面部細胞的代謝功能。

　　■用水果緊急去皺

　　隨著年齡的增長，皮膚也開始容易疲勞，眼角、唇角出現假皺紋。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，皮膚受到最自然的滋潤，去皺紋效果非常好。

　　1、將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄榄油，攪攔均勻，塗在臉上有利於去皺。

　　3、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

　　4、絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待干後再用清水洗淨。

　　5、黃瓜有潔臉作用。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

　　6、西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。

　　7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

　　8、草莓切片貼面效果好。

　　9、把栗子搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使臉面光潔，皺紋舒展，感覺是不是很好？

　　■去皺素食療方

　　●桑椹葡萄粥

　　原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
　　
　　制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
　　
　　服法：每日1劑，早晚各1次。
　　
　　功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。
　　
　　適應症：適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

　　●薏苡仁山藥粥

　　原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。
　　
　　制法：將大棗洗淨去核，切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
　　
　　功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。
　　
　　適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。��

　　●大棗白合粥

　　原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。
　　
　　制法：將甘草、白合洗淨，共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。
　　
　　服法：趁熱食用，每日1～2次。
　　
　　功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食欲及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。

　　●香蕉奶糊

　　原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。
　　
　　制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。
　　
　　服法：早晚各吃100克。
　　
　　功效：潤膚去皺。
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　　●薏苡仁蓮子百合粥

　　原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
　　
　　制法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
　　
　　服法：每日服2次，早晚空腹食用。
　　
　　功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。

　　●銀耳菊花糯米粥

　　原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。
　　
　　制法：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。
　　
　　服法：粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。
　　
　　功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。
　　
　　適應症：適用於顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。

　　●杏仁牛奶芝麻糊

　　原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。
　　
　　制法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。
　　
　　服法：每日早晚各100克。
　　
　　功效：潤膚養顏，延緩皮膚衰老，抗皺去皺。

　　●美膚去皺飲

　　原料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
　　
　　制法：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨搾汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。
　　
　　服法：每日1～2次。
　　
　　功效：豐肌澤膚，減輕皮膚皺紋。經常服用能祛皺豐肌，使皮膚嫩白紅潤富有光澤