盤腿坐下（如何盤腿，請看南懷瑾老師的《靜坐養生與長生不老》其中有多種姿勢，定有適合你的）。腹式呼吸，舌尖頂上腭。閉目，心中反復誦讀心經。晚上如有空最好是子時（23點－1點）。子時是一天中陽氣初起的時辰。平時心中煩悶、恐懼、不安時，常誦心經，日久自然得現實好處。 

    根據我的一些同修的經驗，心經可以幫你相當大的忙，你可以三遍心經21遍心咒（揭谛揭谛 波羅揭谛波羅僧揭谛菩提薩婆诃）反復的求觀世音菩薩幫你達成你心中的好的願望！一般而言，觀世音菩薩絕對會聞聲救苦，幫你達成你的善願，關鍵就是看你去不去念。其次你要注意的是：你是念心經，不是首先要去理解其中的深奧意思的。我的意思就是說：什麼都不管，念就是了！

    念的程序是這樣的：（口念和心念都無所謂！）
    從頭到尾念第一遍
    從頭到尾念第二遍
    從頭到尾念第三遍
    再念心經心咒21遍（揭谛揭谛 波羅揭谛 波羅僧揭谛 菩提薩婆诃）
    再念祈求文：弟子***誠心祈求南無大悲觀世音菩薩和諸護法金剛幫弟子***達成……（你的良好願望） ！
    再念感謝文：弟子***誠心感謝南無大悲觀世音菩薩和諸護法金剛！

    你能遇見心經，就是知！你能念誦心經，就是行 ！！你能得到加持，就是證 ！！！

    非常的高興你能念心經，其實這個心經非常的重要，平時有麻煩是可以靠心經來幫你度過難關的！簡單又功效宏大！

    念的程序是這樣的：（口念和心念都無所謂！）

    每次完整的一遍是這樣的：（從觀自在菩薩 行深般若波羅蜜多時……一直念到即說咒曰 揭谛揭谛 波羅揭谛波羅僧揭谛菩提薩婆诃）,念完三遍後，再念心經心咒21遍（揭谛揭谛 波羅揭谛波羅僧揭谛菩提薩婆诃）,記數就用手指來計！21遍心咒是一個規定的數字！

    象這樣的三遍心經加21遍心咒，是完整的一次祈願程序。當然越多次完整的越好，多多益善！到時候你就會知道心經的厲害！！！很多人以為心經是修煉空性的一個經文，其實並不是這樣的（僅代表我和一些同修的想法）。你要是有天眼的話，就會看見你每次念完整的三遍心經加21遍心咒的話，身邊和頭頂會有金甲護法神！！！（一個修煉茅山術有天眼的人所告訴我的同修的意見）

    多多念心經吧！！！