11月21日：第十六天。今天共拜了十個108加20拜，共1100拜。總數是：17564拜。

例假第二天，可能因為昨晚忏悔清理了情緒，雖然昨夜肚子痛，翻來翻去有一段時間沒睡好，但早上起床還是感覺很神清氣爽，臉色也很好，就拜了2個108。感覺不錯，決定不給自己找理由偷懶了，今天如數拜完。上午四個，下午四個，另加20拜。因為是例假期，所以下拜的時候是屈膝的，一直到跪在地上，頭還是高於臀部，這樣就不怕血液倒流，原以為這樣腿會很累，沒想到還是很輕松，而且心很靜！可能是拜出點功力來了，至少腿再沒有像最開始那麼沉重了。對我來說，一個月中心最靜的時候居然是例假期，而情緒最混亂的是例假前兩三天，每個月都是這樣。艾克哈特·托爾說例假期是女性開悟的入口，我完全贊同，那前幾天的痛苦混亂如果能時時覺察，不為它控制，例假期間就真的像開悟一樣的平靜。所以例假期如果能做好功課，對我來說幫助很大。而前兩天正好是我情緒快控制不了的時候，現在看來不過虛幻一場，都已經過去了。後遺症還是有點，磊磊到現在還不跟我說話，也不吃飯，但一樣是妄境，都會過去～～～

說說今天的感受吧。全身都很輕松，除了腰。後腰左側在一整天裡時不時出現麻麻的感覺，而且還橫向小范圍的移動著，那感覺就像有人在拿手指頭頂著似的，用手去摸，摸不到什麼，手一放開，麻麻的感覺就來了，不過好在影響不大，觀照它就是。還有就是後下背部右側，我不確定是肝的部位還是腎的部位，或者是它們之間,在一伸腰彎腰時出現疼痛，我感覺肝的可能性更大，因為前天的情緒，一定也傷到了肝。還有就是左眼在下午的時候出現好像近視加深了似的，看不清楚東西，兩只眼睛分裂了，不能看同一樣東西，還伴隨著隱隱的痛，還有左邊偏頭痛，有一度我覺得左眼似乎要完全看不見了!後來慢慢好了。對了，我是一直左邊有問題的，左眼近視比右眼嚴重，左耳聽力不如右耳，左邊經常偏頭痛，左邊的臉一年總要痛那麼一兩次，過敏似的痛，有時候嚴重的時候會腫。有時候閉上眼睛感覺眼前一片光明，額頭的位置似乎有空間，有光，只除了左眼是一片黑暗，像被用布遮住了光似的。甚至以前練習觀想的時候，總是感覺左眼是黑的，看不到什麼，像被遮住了，只有右邊的眼睛可以看。今天下午這種表現很明顯。

拜佛的時候突然想起來 “拜忏”，意思是要忏悔的吧？因為妄念太多了，是要忏悔忏悔，就學著周老師教的忏悔方法，每次嗑頭的時候就說：我不該生氣！我不該心煩！我不該煩惱！我不該不愛工作……這樣意識集中多了。

中午睡覺的時候感覺眉心輪有些緊，不舒服。迷糊間，看見誰的頭頂有光，好像是另一個自己，就把眉心輪放在光的位置吸收那些光，眉心有種充實了的感覺，挺舒服。自己妄念不止，又一次被一個念頭弄醒了，發現原來在做夢，清醒夢，才躺下不到五分鐘吧。還想到觀世音菩薩。最近兩天都沒有誦心經了，真是慚愧！自己不控制自己，就會被妄念控制。

今天出汗較多，尤其是臉、脖子一直是濕濕的，不斷流汗。現在拜佛其實很輕松，一點都不累了，跟十多天前比，真是天壤之別，雖然現在身體還是有這樣那樣的問題，尤其是腰，但腰的問題有可能根子很深，從小腰就容易酸，腎虛，臉色黑，膽小，脾氣不好，耐心不夠，間歇完美主義。據說我媽懷我的時候用盡了辦法要墮胎，又蹦又跳的，結果我命大，還有貴人相勸，最終沒有被墮掉，可能是那個時候受足了驚嚇，傷了腎。再往前推，也可能是我前世干了什麼嚴重的缺德事，才遇上了這麼個因緣。有一天我懷疑的問磊磊：你說拜佛能把我這先天腎虛的腰給治好嗎？他說：拜佛連命都能改，還治不好個身體嗎？想想也是，只是也許不會一朝一夕的事。 

11月22日：第十七天，今天拜了1100，總數是18664。

今天依然很輕松，每次要起來的時候，以前用手掌推墊子站起來，現在改用手指頭，力量似乎不一樣，感覺身體輕飄飄的。總之現在已經完全不累了，可以連續拜45分鐘，一個小時還沒試過，但還是出汗較多。現在想想，前兩天不怎麼出汗是因為天氣冷的原因吧，今天天熱了，又是大汗淋漓。早上剛開始拜的時候，腰還是很僵硬酸，尤其是左側，異常僵硬，就像右側的問題移到左側一樣，但二十來拜過後，就好了。說老實話，今天腰比前兩天靈活多了，也有可能是前兩天在例假前，每次那個時間身體總是有很多反應。這次臉上長了好多痘，早上照鏡子的時候還覺得自己臉色不錯，鏡子上有灰塵，於是拿紙巾擦干淨了看清楚些，才發現臉上好多痘痘～～尤其是下巴，這是有生以來第一次下巴長這麼多，好幾個大的，還痛～～還有右耳前兩天長了個很痛很痛的痘痘，今天似已經消了，只是右耳裡面又好像長了，今天掏耳朵不小心碰到了，痛不可當啊～～最近這段時間的反應基本上都跟腎有關，腎髒排毒很激烈啊，沒想到腎髒這麼多毒素。這樣排一排，腰或許慢慢就好了呢。這個月例假量很大，很多血塊，這些都是寒氣！ 

11月23日：今天第十八天，1100，總數是19764。

身體感覺和昨天差不多，不太累，但是妄念非常多，妄念多的時候，就感覺時間過得很快，不知不覺就過去了，明白不應該這樣，好多次發現後把意識又拉回來，繼續專注於念佛號，但又不知不覺被拉走。昨晚發生了一些事，導致今天情緒稍有點變化，但已經比我想像中好多了，昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生。 

11月24日：今天第十九天，1136，總數是20900。

今天發現情況有點不妙，拜佛對我來說變成了一種運動，連續三四百拜一點問題都沒有，只是全部在妄念中度過。開始覺得沒有意義了，明天要學習一下怎麼靜心了。其實是昨天還挺靜，今天因為一些事的紛擾，不那麼安靜，因此擔誤了一些事。

昨晚念著觀音菩薩的聖號去睡的，很快睡著了，而且整個夢境還算愉快。只記得一些片段，夢到和磊磊走在路上，看到有賣書還是什麼的，忘記了，我無意間發現那老頭車子上有念佛機一樣的VCD機，或者說就是念佛機，他說念佛機的意思是它本來就是用來日夜不停的播放的，而且不耗電。上面有淨空法師講經，還有其它，比如流行歌曲什麼的，於是就買了回來，我還特意看了看耗電量，自己不懂，算了算問磊磊，是不是兩小時一度電？他回答了什麼忘記了。買回來之後就放在客廳裡播放，很多人很喜歡，具體是哪些人就不知道了，無形界眾生吧。後來夢到醒來之後發現屋裡好熱鬧，還有我媽，好多人，熱熱鬧鬧在做什麼，實在想不起來了。今天早上因為手機設了靜音沒聽到鬧鈴，所以睡到七點多，拜了一個小時到八點半。

今天膝蓋沒那麼痛了，可能有兩個原因：一是天快晴了；二是膝蓋快好了。 

11月25日：今天第二十天，1100，總數是22000。

今天是陰霾天，非常潮濕，又感覺好大的灰塵氣味，尤其是下午拜的時候，呼吸都很困難，鼻子有點不通，頭有點痛，身體不太舒服，感覺很累。最傻的是，因為中午拖了地，一直都干不了，下午就一直開著門窗，想讓它快點干。一直到五六點都沒有完全干，還外面陽台的地面比室內還要濕！四點的時候才醒悟過來，要靠開窗通風來吹干地的話，是不可能的了，於是拿了吹風機吹干了要鋪墊子的那塊地方，才拜完了今天下午的功課。

今天上午的濕氣還沒這麼嚴重，上午身體感覺也還可以。今天總結了一下，其實變化是一點一點來的，看看每天寫的日記好像都差不多，可是拿今天的身體狀況跟幾天以前比，很明顯是變化很大的，尤其是腰，我覺得自己的腰在慢慢變得強壯！這是很不可思議的，要知道十年前，我連一個仰臥起坐都做不起來，幾個月前瑜伽的船式我還不能從躺著坐起來，這個體位保持起來也極為費力，當然這都是腰部無力的症狀，現在都在一點點消失，今天下午練習了躺著起來瑜伽船式，非常輕松！仿佛身體不是自己的，至少不是自己所認識的！當然在拜的過程中，腰酸困痛的感覺並沒有消失，只是有了控制感，我可以刻意去“鍛煉”那個酸痛的部位，直到它不太嚴重為止。總之是一切盡在掌握之中。

對了，現在可以肯定的認為，確實是瘦了，腰上沒有一點贅肉了，腰變細了，以前穿同樣的瑜伽褲，腰多多少少會有一點肉鼓起來，其實我體重一直很穩定，上下起伏十幾年來都沒有超過10斤，甚至就像現在的奇跡，體重不減反增，但外型真的瘦多了。或許是我之前太虛了，現在的重量長的可不是贅肉，而是身體的氣血精華了！可見減肥的真的不要太在意體重，要根據身體的實際情況而定。 

11月26日：今天第二十一天，1100，總數是23100。

今天的狀態用一個詞來總結：“瞌睡”。早上是有點心急，有點懈怠，第一個108，幾乎是不想拜的，一直在想，如果今天不拜會怎麼樣？真想睡覺啊～此念一出，立刻提醒自己要小心，障礙又來了!無論如何要堅持下去，想法多，隨它想去，拜不拜是身體的事。到第二、三個108的時候，身體已輕如風一樣，早覺得很舒服了。十點多又開始拜，還是疲倦啊，困到不行，無非是今天天氣冷了點，至於這麼瞌睡嗎？上午拜了3個108，比昨天少了一個，中午十二點迫不及待的上床睡去了，睡到快兩點，身體沉重，頭腦昏沉，後來頭腦不昏沉了，身體還是沉重，不想起床。其實有好幾天都沒有這樣了，這是一開始前十天的症狀，這幾天都不怎麼嗜睡的，今天又變成這樣了！勉強掙扎著起床了，想誦會心經，然後又上網，只誦了十遍心經，膝蓋好涼啊。

下午也是一開始拜得好勉強，不過後來好多了。今天一直在提醒自己，要攝心，每當妄念來的時候，覺知清楚多了，雖然整個過程大部分時間還是在妄念中度過，不過專注程度還是比前兩天有進步，有一點專注總比一點都不專注好吧。

身體上的狀況是，左側腰有個地方痛得稍尖銳，比起右邊的鈍鈍的痛，不知是怎麼了，從昨天開始的，今天比昨天痛得明顯了。尤其到了下午，連續拜了一個小時，到後面痛的范圍向上擴張，好像一直擴到胃裡了，形狀就像一支筆一樣細長，從左後腰側到胃。當然我沒理它，只要還能忍受，就讓它存在就是了。我相信拜佛這條路是對的，也相信自己拜的方式沒有錯，那方向就一定是對的，至於身體的反應，反反復復，來來回回，示現不同的症狀，都只是身體在自我調整而已，不用操心太多。 

11月28日：昨天沒記日記。今天是第二十三天，昨天加今天一共2200，總數是25300。

這兩天真是度日如年，發生那麼多變故，再加上天又變冷，人的內心變得跟身體一樣敏感脆弱，感歎活著真是太難了，太難了，如果不是學習了佛法，生起強烈的想要去極樂世界的欲望，恐怕自殺的心都有了。當然情緒歸情緒，日子還是要過，再艱難困苦也要過。 

11月29日：今天是第二十四天，1100，總數是26400。

今天終於得到了面試機會，感覺終於希望降臨了，但不敢太興奮，現在對於任何事都不敢抱有絕對的信心了，態度保留一點給自己留個台階。

今天早上起晚了，因此沒拜，但是上午一下子拜了6個108，中間只接了個電話，上了一次廁所。不感覺累，只是妄念非常多，幾乎是只追求數量，質量很差的。可能是因為太輕松了，現在這個速度使我覺得很安逸，因此讓磊磊給做了個稍快點的計數音頻，明天試試看。

今天下午用了一個多小時，誦了七十多遍心經，自己存有僥興心理，想想加上今天中午和下午應該也誦夠了吧，就直接回向了，今天到此為止。跪在佛前的時候，一開始狀態還不錯，口水很多，後來慢慢就開始感覺累，後來累到吐字不清，頭脹痛，牙骨有點痛，可能就是因為讀誦時間太長，自己狀態也不行了吧。不知道有沒有這樣誦的，還是我自己的專注力太不夠？這幾天都做夢，只是都不記得了。大前天晚上夢到在掃地，掃得很愉快，有個賣豆芽的把豆芽不小心撒在地上了，我心想他還要不要這豆芽呢，掃又擔心人家還要，不掃吧站在那裡傻傻的，於是試探著掃了一下，結果賣豆芽的給人家稱完了後回過頭來看時，發現我已經掃了，就一副沮喪心疼的樣子，我也感覺很抱歉，但沒有道歉也沒有解釋，心裡不舒服。那豆芽好粗啊，像玉米棒那麼粗。 

12月2日：前天540，昨天1100，今天1100，一共2740，總數是29140，快3萬了，可是……找到工作了，前天面試成功，明天要去報到，不知到公司還有沒有地方和時間拜……

我現在對拜佛可是一點都不排斥，已經成了我生活的一部分了，現在妄念太多了，數量夠了，質量太不夠，想起來真是慚愧，也不知道有沒有什麼功德，回向的這些有沒有什麼作用。工作穩定了，如果還有機會拜佛，那才是真正的福氣，那時候就真的要好好修行，好好改進自己，減少妄念，增長恭敬心。 

2013年4月16日記：這段拜佛經歷到此劃一個段落，還沒有結束，因為我跟觀世音菩薩發的十萬的願才完成了不到三分之一，但是卻完成了一個心願，那就是一份工作。這份工作只做了不到兩個月，在期間有堅持念心經和寶箧印陀羅尼咒，自己狀態還是不好。工作環境非常好，只是人際關系不理想，也受到了不少挫折。期間雖沒有拜佛，但也有不少念佛念咒的感應，這個以後有機會再和大家分享。年後開始讀《地藏經》，後來回老家，每天一部，除了星期天（因為是回族家庭，家人反對學佛，所以工作時間讀），一直堅持到現在。現在在家裡有一份清閒穩定的工作，算是真正圓了我去年的願望，每天都能抽空去放生、施食，整個身心狀態和家庭環境都越來越平和。也是除了周日，只是環境所限制，在家裡不可能拜佛，只希望休整完這一年以後，再去早點滿了這個願。 

此文若是對哪怕一個人在拜佛或修行的路上有所幫助，將所有功德回向給法界一切眾生，願他們能早日離苦得樂，往生淨土。回向給父母雙親，願他們得健康長壽，增長智慧，能早日學習佛法，並發願往西方極樂世界。

願以此功德，上報四重恩，下濟三途苦，若有見聞者，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國！

南無阿彌陀佛！

南無大慈大悲觀世音菩薩！