現在的人，營養好，運動少，再加上工作關系、居住環境等等，使得大家的文明病特別多，肥胖的人特別多，為了減肥，吃減肥藥，吃減肥藥吃出問題，甚至把命都丟掉了。減肥、減重、瘦身喽！五花八門，更嚴重的抽掉身上的肌肉脂肪，聽起來很可怕！一個人愛美，愛美是天性，但是健康比美重要。
　　我們修准提法的金剛念誦，是最好的瘦身、減肥的妙法。早期從洛杉矶回來的一個中年太太非常肥胖，還有一位從紐西蘭回來的，也差不多。那一次我們夏安居三個月，就在我們開山寮舊大殿，打坐的地方熱，吃飯地方熱，睡覺地方也熱，像蒸饅頭一樣的。結果一個夏安居下來，二個人都瘦了將近二十斤，整個人都苗條起來了，那是最健康，身心都健康的減肥法，以金剛念誦持咒觀想。現在一般鼓勵人家多運動，運動到什麼程度才能瘦身減肥，最起碼要半個鐘頭，要讓心髒能夠喘、流汗，肥胖慢慢就瘦下去了。我們准提咒一誦，用不藉喘，但滿頭大汗，當然也不完全在色身上面，色身是一個指標，色身改變不了，談不上受用，所以修行當然是多方面的，消掉各種業障。大家看過《密勒日巴傳》就曉得，他在親近馬爾巴上師之前，造了一些黑業，所以馬爾巴上師要消他的業障，這個典故大家耳熟能詳。高明的上師有理無理故意折磨你，以無理對付你的有道理，磨到你心中的不滿、怨恨統統沒了，那就差不多了。這樣子的修道，就容易上路。
　　這種磨法，讓你的ＥＱ考滿分，什麼貪瞋癡慢疑的情緒都把它磨得干干淨淨的，這才是真正的消業障。你們有人在公司中是負責人事，舉辦考試招幕人才的；現在招幕人才更強調的是ＥＱ，要錄取較能控制自己的情緒的，能容易跟大眾打成一片的，很會協調、溝通的，這在一個團體裡頭很重要。
　　ＥＱ上，在佛法裡頭，就是要把所有不滿的情緒統統打掉，要把心中的不滿通通化掉，能這樣，那你不空也已經空了，還修什麼空？不用空了。最難的是“事法界”，你不懂道理，看看佛經，查查佛學字典，道理你還可以懂。講的講的，說的說的，境界一現前，面對事法界你就垮掉。所以莊嚴自己，就在把習性轉化提升。
　　現在要遇到善知識不易，家師仁公上人，敢罵人，不講情面，強調依法不依人。南老師也曾說過，要做為一位善知識，就要有揮殺人劍、活人刀的本事，把你貪嗔癡慢疑的習性殺掉，把你法身慧命救回來。這樣的善知識，在這末法時代愈來愈少啦！
　　碰到明眼善知識，沒有太多道理給你講！那還讓你辯論？沒有的。表面上有點獨裁、專制，他有沒有道理都有很深的道理，這從轉化習氣來講，是讓弟子們沒有講話的余地，而直截拔取他們的業識，不有這樣的手法，眾生江山易改，本性難移，往往只能在修行的假象中耽誤了自己的一生.