感受痛苦和死亡的逼迫
你不能確定何時死去。雖然你擁有寶貴人身，但它全然是無常的；無疑它將會被死亡奪去，然後又再一次徘徊於生死輪回中。只要是身處輪回，有生必有死，有聚必有散，有合必有分、有起必有落。
那麼，到底死亡何時會來臨?誰也不能確定；況且無人能預知直接引至死亡的原因。我們這一生中有幾多認識的人己經過世？罹患重病，現正受著各種的痛苦？
以此推想，不難看破無常的作用。這個念死的方法能催促我們要安住寂靜處，而後全心投入善法修行。這就是密勒日巴尊者何以要選擇荒蕪之地修煉苦行，因為他反復感受到痛苦和死亡的逼迫。