東林素食:蓮藕一味


 2009/10/21    熱度:5650    下載DOC文檔    


食材
菠蘿、紫甘藍、糖蜜豆、蓮藕、紅尖椒

制作
1. 取下菠蘿葉冠,切除菠蘿皮,將二頭和中間的筋切掉,按自己喜歡切成小塊待用。

2. 紫甘藍剝開,洗干淨,切成塊待用。

3. 蓮藕清洗干淨,削淨表皮,切成薄片待用。

4. 紅尖椒去蒂,洗干淨,瀝干,切成斜椒圈待用。

5. 糖蜜豆去除老筋,洗干淨待用。

6. 起鍋,鍋中加水,加鹽、糖,待水沸時,將糖蜜豆放入,待糖蜜豆翠綠時倒出。

7. 起鍋,鍋中倒入油,待油溫升至4成左右,放入紫甘藍、蓮藕片、少許白醋、糖蜜豆一起滑油,約10秒左右倒出瀝干油。

8. 另起鍋,鍋中放入少許橄榄油,煸香紅尖椒圈,倒入蓮藕片、紫甘藍、糖蜜豆、菠蘿塊炒勻,加少許水,調味鹽、蘑菇精炒勻,勾一點點薄芡,出鍋裝盤即可。

台灣學佛網首頁素食护生素食制作      回上壹頁