李開復患癌症給我們什麼提醒


 2013/9/7    熱度:12297    下載DOC文檔    

李開復患癌症給我們什麼提醒

導語:在中國大陸備受尊崇的華人企業家李開復,於近日被診斷患有淋巴癌,引起人們的廣泛關注。李開復感歎“世事無常”,也反思自己“以健康為代價去工作”的生活方式。這樣的感歎和反思是否科學?又給我們帶來什麼提醒?

李開復反思“拼命工作”有道理



面對癌症,李開復態度樂觀,也有反思


“拼命工作”會導致久坐、缺少身體活動、吸煙、不合理膳食、忽視癌症征兆

李開復發微博坦言:在以往的職業生涯裡,我一直笃信“付出總有回報”的信念,所以給自己的負荷一直比較重,甚至堅持每天努力擠出三小時時間工作,還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”、“誰能在凌晨裡及時回復郵件”……努力把“拼命”作為自己的一個標簽。現在,冷靜下來反思:這種以健康為代價的堅持,不一定是對的。

上述反思,從醫學的角度看正中核心。“拼命工作”會帶來很多健康問題,以下僅在癌症醫學的范疇內分析。

現在職場中拼命工作的模式,基本就是坐在椅子上面對電腦,忙起來幾個小時身體一動不動,形成久坐。由於注意力集中在工作上,甚至無暇正經用餐,經常叫個快餐胡亂吃一通,膳食嚴重不合理;同時還會忽視和隱忍身體出現的症狀。有時候夜間加班為了提神,還要點上香煙、吃上零食、喝上飲料。日常生活中圍繞工作轉,擠占了身體活動的時間,很多職場人士長年缺乏體育鍛煉。

上述這些因拼命工作導致的生活方式,件件指向癌症。

久坐是導致肥胖的重要原因,肥胖會引發多種癌症

癌症是一種基因疾病。完好的基因可以精准控制細胞的代謝,而變異的基因可能引起細胞無限增殖——即癌症。多種因素會導致基因變異,其中一種因素就是細胞周圍的微小環境。這個微小環境的變化可能導致細胞內基因的變異,而肥胖、身體缺乏活動、不合理的飲食都會影響這個微小環境,一些影響會最終導致引發癌症的基因變異。

身體肥胖、甚至是身體局部的脂肪過量,是許多癌症發生的原因。如腹部肥胖會引發結腸/直腸癌,隨著腰圍的增加,患這種癌症的危險性也增加。而多項研究表明,隨著久坐時間的增加,體重增加的危險性也在提高。所以“你都長胖了,肯定沒好好工作吧”是錯的,更符合實際的情況是,坐在電腦前工作,越拼命越容易長胖。

缺少身體活動會直接增加三種癌症的患病率

身體活動是指通過骨骼進行的任何形式的身體移動,包括但不局限於體育運動。現在的職場工作本就讓人們缺少身體活動,智能手機的普及更是讓人們下班後仍經常坐著。

而這些習慣,都會增加患上癌症的危險性。目前可以確定的是:身體活動對結腸癌具有預防作用的證據是充分的;身體活動很可能對絕經後期乳腺癌和子宮內膜癌具有預防作用。

每五個因癌症死亡的人裡面,有一個是因為吸煙死亡的

因為有“吸煙提神”的說法,很多經常熬夜加班的職場人士,靠抽煙來緩解疲乏,有人還靠抽煙來緩解壓力。

但抽煙是癌症最重要的催化劑。世衛組織指出,煙草使用是單一的最重要致癌風險因素,它導致全球22%的癌症死亡,以及全球71%的肺癌死亡。世界癌症研究基金會指出,世界上大約1/3的癌症負擔歸因於吸煙和煙草暴露。我國最新癌症風險因素的歸因分析報告指出,吸煙是我國男性人群中主要的癌症死因,約占33%。

不合理膳食也是癌症推手

加班時候的飲食習慣——攝入快餐、飲料、零食,會導致肥胖,間接引發癌症。而零食中含有煙熏、腌制、含防腐劑或高鹽的加工食品,這類加工食品會直接增加患癌風險。

忽視癌症早期征兆,會贻誤時機

癌症的早期發現能夠大幅提高治療成功的可能性。早期發現的主要手段在於對身體出現的征兆保持敏感性。某些癌症的早期征兆包括腫塊、無法愈合的潰瘍、異常出血、持續性消化不良和慢性嘶啞。當發現這些征兆時,要及時診斷,如果為了工作忽視這些征兆,可能把小問題拖大,導致可治的變不可治。

很多癌症發病可以被預防,只要你采取合理的生活方式



生活方式與癌症的關系(來自:世界癌症研究基金會)


做好個人預防,將減少至少三分之一的癌症發病

世界衛生組織指出,至少三分之一的癌症病例可以得到預防。而世界癌症研究基金會指出,許多或大多數癌症病例可被預防——杜絕煙草會直接減去約1/3的癌症負擔;增加身體活動以及合理的膳食,會再減去約1/3的癌症負擔。

個人預防的意義在於,改變我們所能改變的,然後再把命運交由“無常的世事”。癌症是由一類基因變異的積累造成的,我們的生命運轉越久,這種積累越多,患癌症的概率越大,理論上,只要一個人活得夠久,他終究會得癌症。還有極少數人生來就帶有足夠引起癌症的基因變異,這部分人構成了5%-10%的癌症病例。所以患不患癌症,有“聽天命”的因素。但畢竟我們的生活方式可以極大的影響基因變異的積累,所以相當部分的主動權也在我們自己手裡。


科學家的十條建議


科學家承認對癌症的認識還不充分,他們基於目前的研究成果,提出右圖中的10條建議。有人可能會覺得完全遵從這些建議,將會影響自己的事業和生活樂趣,李開復也只是認為拿健康換事業“不一定”對。那麼如何抉擇,就看您自己的認識了。

督促政府做出改善,能進一步預防癌症

要求嚴厲的控煙措施

吸煙可導致多種形式的癌症,二手煙(也稱為環境煙草煙霧)已被證明能夠使不吸煙者罹患肺癌。去年發表在《美國實驗生物學會聯合會雜志》的一項研究表明,父親吸煙所導致的受損DNA會遺傳給下一代,增加孩子患癌症的風險。

僅從預防癌症的角度,也促使世界各國嚴厲控煙。但中國有負責煙草銷售的政府部門,這些政府部門還將煙草的擴散作為政績。中國的科學部門還在將研究煙草擴散的“科學家”評為院士。嚴重的控煙失敗使中國由吸煙引起的癌症發病居高不下。為了我們的健康計,應該督促政府控煙。

要求治理環境污染

世界衛生組織指出,帶有致癌化學物質的空氣、水和土壤環境污染導致的癌症占癌症總病例的1–4%。世衛組織確認的“可致癌環境污染”在中國均很嚴重。中國衛生部和環保部聯合開展的一項研究表明,淮河流域及沿線居民的腫瘤發生與當地污染的相關性已被基本證實。因此,為了預防癌症,要求政府治理環境刻不容緩。

要求改良衛生條件

病毒、病菌引發的感染會導致癌症。我國的癌症病例有22%是由感染導致的,而發達國家的這一數字是7%。中國是乙肝大國,約有1.2億乙肝病毒攜帶者,2000萬慢性乙型肝炎患者,乙型或丙型肝炎病毒感染後,通過急性、慢性炎症過程進一步演變為肝硬化,部分患者最終可導致肝細胞癌。幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍的主要原因,長期炎症可能會慢慢演化成胃癌,我國幽門螺旋桿菌的現症感染率平均為55%,流行病學調查顯示經濟狀況越差、居住越擁擠、文化程度越低,感染率越高。

另外,不安全的食品也會增加癌症風險,如常出現在陳化糧中的黃曲霉毒素是致癌性最強的物質之一。2011年蒙牛乳業(眉山)有限公司生產的一批次產品中也曾被檢出黃曲霉毒素M1超標140%。

最後,防癌體檢可以幫助人們對癌症早發現早治療。但中國人經歷的普通健康體檢不包括腫瘤篩查,難以發現它的蹤跡。這方面可以學習日本,日本的抗癌計劃包括提供防癌體檢,使日本80%的癌症發現於早初期。

所以,改善衛生條件可以大幅降低我國癌症發病率和致死率。

要求改善工作環境

在工作環境中,有40多種物質、混合物和暴露情況對人類有致癌性,它們被歸類為職業致癌物。職業致癌物與肺癌、膀胱癌、喉癌和皮膚癌、白血病及鼻咽癌之間的因果關系已有很好的文字記載。間皮瘤(肺或胸腔外膜上的癌症)在很大程度上與工作相關的石棉暴露有關。

中國作為世界工廠,有大量勞動工人。這些工人很多服務於“血汗工廠”,缺乏勞動保護,容易接收職業致癌物。


“癌症村”現象被懷疑與環境污染有關


(本專題除特別注明部分,所采用數據和結論均來自世界衛生組織、世界癌症研究基金會)

結束語:近幾十年間,人類上天入地,卻無法改善癌症的治愈率,大部分癌症一旦發生轉移仍無藥可治。所以防癌重於治癌。而防癌,我們做得還遠遠不夠。

轉自:騰迅網


台灣學佛網首頁素食护生健康      回上壹頁