曾經有兩個人結伴去一個地方，一天兩人發生了矛盾，甲被乙打了一巴掌。甲把這件事寫在了沙灘上；過了幾天甲掉進了河裡，被乙救了起來，甲把這件事刻在了石頭上。乙不明白，就問甲。甲回答說，最好不要生起怨恨，即使生起了怨恨，也應該像寫在沙灘上的字，令它很快消失；而任何時候都不能忘記別人的恩德，就像刻在石頭上的字，經久不褪、歷歷在目。為什麼要這樣做呢？因為任何時候，仇恨都是痛苦的因，感恩都是快樂的因。
無始劫以來，在流轉輪回的過程中，一切眾生都做過我們的父母，也都做過我們的敵人；眾生無數次地利益過我們，對我們有恩；也無數次地傷害過我們，跟我們有仇。但是我們不能計較他們對我們的傷害，要憶念他們給予我們的幫助與恩德。因為我們要解脫、要成佛，若是繼續沉浸在他們對我們的傷害中，就無法獲得暫時與究竟的安樂，只會感受痛苦。
痛苦與快樂是怎麼來的？去執著眾生對我們不好的地方，然後生起嗔恨心，不擇手段地想報復他們，這種不清淨的心念不僅在當下使我們感受痛苦，還會導致我們繼續造惡業，將來仍要感受惡果。無論是世間還是出世間，無論是暫時還是究竟，這種記恨、報復的思想和行為都只會給我們帶來更深切的煩惱和痛苦，不會給我們帶來快樂和幸福。所以我們要去掉這些想法，不能從眾生曾經傷害過我們的角度去考慮；如果去憶念眾生對我們的幫助、利益與恩德，我們的內心當下是快樂的、清淨的，並且進一步地想報答他們，這樣會給我們帶來暫時與究竟的快樂。
一個是痛苦的因，一個是快樂的因。如果我們想獲得快樂，不願意感受痛苦，就要忘記怨仇，時刻憶念眾生對我們的幫助和恩德，甚至想著要去報答恩德。這樣，才能斷除痛苦的因，增長快樂的因。