水垢的主要成分是碳酸鈣和碳酸鎂，我國《生活飲用水衛生標准》條文中允許有一定量的碳酸鈣和碳酸鎂，鈣、鎂離子是人體保護性元素，能抵御有關元素對健康的侵襲。高氟水源地區氟中毒的形成就與鈣、鎂離子有關，含鈣、鎂離子少的地區，人群易發生氟中毒。克山病、大骨節病等，水中缺少鈣、鎂離子是病因之一，預防措施之一是提高水的硬度，增加鈣、鎂離子含量。鈣、鎂離子較少的軟水區，心血管患病率明顯高於硬水區人群。熱帶地區飲用的是地表水（軟水），水中鈣、鎂離子較少，成長發育的結果就是比較矮小，免疫系統易受攻擊。飲用水硬度較高的地區（水中鈣、鎂離子較多），發育都比較健壯，對疾病的免疫力較強。海島上的人長期飲用雨水，易造成肌肉萎縮，免疫力下降。

　　水垢是水中的重要物質，反而飲用純淨水和使用RO純淨水機，才是非常不健康的。細胞對營養物的吸收和交換，需要微量元素和礦物質輔助，純淨水中沒有任何礦物質，是大分子團的粘性水、酸性水，還會帶走人體本身的礦物質和微量元素，那麼這些礦物質和微量元素就得從食物中補充，這樣會造成大量進食，人體對液體的代謝相對於食物的代謝要容易的多，所以經常喝純淨水的人，最後有可能引發肥胖症或其他慢性病。人每天進食一般3次，飲水大約10次，過多補充純淨水，會摧毀人體本身的正常生理平衡，大量運動後飲用純淨水，會造成水中毒。

　　在發達國家，水的硬度最小值有強制規定，水中必須帶有礦物質，很多健康專家甚至說純淨水不如自來水。世界衛生組織規定，在救災救援地區必須使用含有礦物質的水，禁止使用純淨水。大多數純淨水的健康理數確實不如自來水，當然某些地區自來水污染比較嚴重，純淨水短期飲用還是可以的。水垢是無害的，如果感覺太多，可用帶納濾的淨水機把鈣鎂化合物變為人體容易吸收的鈣鎂離子。

很多人把水垢叫“水鹼”，“水鹼”是鹽類，不是鹼類，一些賣純淨水機的說水垢導致結石，是誤導消費者，結石的形成與膽固醇有關，與水垢無關，即使是硬度較高的水，在燒開時，水中的鹽類也絕大部分會沉積，就是我們平時所說的水垢，水中含鹽量再高，也僅僅是食物的1～5%，食物中的鹽才是導致人體膽固醇升高的元凶，長期飲用低鹽水（純淨水），人體會從食物中攝取更多的鹽分，或許這就是飲用純淨水反而升高患結石幾率的原因。