陽光師姐問答（32）：有人打坐時為何非常困倦？應該怎樣對應？

網友問：
請問陽光師姐, 打坐時犯困想睡覺如何克服? 我不論什麼時間打坐都犯困，不知是因為缺少睡眠的原因還是單純的業障原因。只要不出聲念佛就能漸漸睡著，為此十分苦惱。請問我應順其自然著還是想辦法保持清醒？ 敬請師姐指點！感謝！

陽光師姐回復：
下文是根據恩師多年的教誨以及我自己打坐16年的體驗寫成。打坐是對身體的全面調理和修整，會出現各種反應，因人而異，出現困倦是打坐最常見的反應之一，以下任何一種原因都可能引起困倦：

（1）你本人有神經衰弱、神經官能症等神經方面的疾病，或者只是睡覺非常輕、不易入睡或者容易被驚醒等。
（2）你的工作、學習和生活等方面給你很大的壓力，使你的精神時常處於緊張和焦慮之中。
（3）與你有血緣關系的親人例如父母、子女等有上述（1）和（2）中說的問題，不管他們離你有多遠（例如在外地），你的身體打坐後會變得很敏感，會自動地感應他們的健康問題，並自動地為他們調理身體。
（4）與你沒有血緣關系，但是平時常在你身邊的人，例如你的配偶和同事等，如果他們有上述（1）和 （2）中的問題，你打坐後身體變敏感了，也會感應他們的問題並自動為他們調理身體。
這種反應的時間根據每個人的情況不同而各異，如果是自己的問題如（1）中所述，時間比較長，例如我本人以及很多同修過去都有神經衰弱，打坐後很快就能睡好覺，可是打坐時的困倦感覺要持續2-3年。如果只是（2）的情況，那些緊張、壓力、焦慮消除了就沒有反應了。如果是上述（4）的情況，你只要不和他們接觸（包括打電話）就沒有感應了。如果是（3）的情況，根據你與親人關系密切程度而異，一般來說，關系越密切感應越大，徹底沒有感應要等親人們的問題解決了你才能徹底沒有感應。

如何解決困倦問題？

（1）每天應該有一個固定的時間用於念佛，可以消除我們的業障，並訓練清淨心，在這個時間段裡采用拜佛、繞佛和大聲念佛可以有效地防止困倦反應。請參看：
“淨空法師問答：如何對治念佛中的昏沉和妄念問題？” http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/b2cb89fbcf061614a9d311f3.html

（2）每天在清醒念佛的任務完成後，可以抽出一定的時間用於“半睡半醒”狀態下的打坐，這種半睡半醒的狀態一般沒有什麼雜念，非常有利於身體的全面調理，可以有效地為你本人和你的親人調理身體。請記住：不能放任自流地睡著了，如果徹底睡著了就是睡覺，就沒有上述調理身體的特殊功能了。


陽光師姐問答匯總（不斷更新中）
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html
陽光師姐的話（含初學者簡明修學指南）
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/16308cd2accf98093bf3cf9b.html
陽光師姐問答（39）：事業生活萬事不順利怎麼辦？
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陽光師姐問答（32）：有人打坐時為何非常困倦？應該怎樣對應？
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/584b73ebe57683d9d439c9a7.html
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http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/0cdaf8a6584e7d9fd04358e3.htmly
陽光師姐問答（1）-（30）http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html