擺脫苦難，有三個方法：

第一個就是清洗心靈。把心靈裡面的污垢洗一洗，每天最少需要忏悔兩次。標准來講，應該隨時隨地忏悔，只要發現自己動了不好的念頭，說了不好的話，傷害了人，就應該立刻忏悔。會忏悔的人是美麗的。

第二個就是捨命全交。把命交給佛，交給極樂世界，一切的苦難也交出去了。因為佛說極樂世界沒有眾苦，沒有惡報，但受諸樂。

第三個就是跟觀世音菩薩學習，發大心為眾生救苦救難。這是消除苦難的最好方法。我們看仁煥師父為什麼生這麼多的病，他都會健康。是不是這三個方法啊？

為什麼救了眾生的苦，自己的苦會消除呢？因為我們本來跟眾生就是一體的。學佛人要領悟到這個哦。我們本來就是一體的，我們本來就是一家人。比如你的孩子生病了，為什麼你要去幫孩子呢？因為孩子和你是一體的，因為孩子和你是一家的，因為孩子的痛苦絕對是你的痛苦，因為孩子的不幸絕對是你的不幸。佛菩薩就覺悟了這一點，他知道一切眾生就是自己，所以佛菩薩救我們猶如在救他自己。