南無阿彌陀佛，各位佛菩薩善知識：
弟子是一位國內一所名牌大學博士生，雖未在形式上皈依三寶（弟子是共產黨員），但在內心深處已皈依佛菩薩。末學在2011年和同學一起參加“五台山大聖竹林寺第七屆夏令營”，才開始了解佛教。在大智文殊師利菩薩的道場，改變了末學今後的人生觀和價值觀，尤其是今後做人的方向。末學此後，閱讀過《了凡四訓》、《太上感應篇》及《俞淨意公遇灶神記》，才知道自己過去二十多年裡都活在夢裡，尤其是看到了凡先生例數自己的所作惡業，反省到自己所作諸惡業，真是羞愧難當。
末學認真反思這二十多年所犯下的種種過錯，羞愧難當，逐一向佛菩薩及各位善知識忏悔，同時激發自己勇猛改過的信心，故寫下這篇忏悔錄，給同修們提出一些改過的新的經驗，希望大家以我為戒，回頭是岸。
末學出生一個農民家庭，自小學習成績很好，受到家裡人寵愛。由於家境不好，弟子內心深處略有自卑且很愛慕虛榮，學習只是為了期末時候被別人誇獎，這種情況一直到大學畢業。
首先，忏悔無始以來所犯邪YIN及手YIN罪業。自小略有聰慧，便不加選擇各處看書，尤其是初中以後開始的生理課，讓我對“性”有莫名的好感，便一看到自己心動的女孩就臉紅，晚上常常思念女孩子的容貌；後來有一次走親戚家，看到醫藥書籍裡關於“男女生殖結構”便心神蕩漾；初三下半年時，生殖器上長了一個水痘特別癢，就使勁搓揉，結果就不自然射精了，後來這個壞毛病“手YIN”害了我青春。到高中以後，學習壓力特大，就經常手YIN，不知道手YIN害人如此之大，尤其是半夜等捨友睡著了就開始手YIN，現在想想真是罪過；高中時成績很好，但升大學時卻沒有錄取到好的大學便落榜了，現在想想也是手YIN的報應。高中補習了一年，成績很好，但還是沒有錄取到好的大學，雖然錄取到一所“985”高校，但和自己的目標相差甚遠。由於高考的打擊，整個人也變得狂妄自大，心情壓抑，大一時，捨友便說給我“開葷”，給每個人一個避孕套同時用他的電腦播放“AV”，從此自己過上了不人不鬼的生活，每晚都不停的手YIN，有時還拿著避孕套手YIN，現在想想真是禽獸不如。手YIN帶來的一個明顯變化就是我變得十分猥瑣，見到女孩子就想那事，賊眉鼠眼的，追求好幾個女孩子都沒追求上，那時自己如果反躬自省多好，可惜自己那時感情上失落便更加手YIN，買了一個MP5，裡面裝了好多“AV”放在被窩裡面看，對著視頻手YIN，現在想想真是戗殺靈魂、禽獸不如，有一次竟然拿著捨友的毛毛玩具狗進行模擬做愛，現在真是羞愧難當，無臉面對列祖列宗，更別說天地佛菩薩了。此時，大學時的各門功課雖然能及格，但自己腦子始終昏昏沉沉，學無所悟，所以沒有被保研，便只好准備考研。就在自己全身心准備考研時，家裡出變故了，爸爸因為掙錢不慎落入河裡再也沒有醒來。現在想想自己真是禽獸不如，爸爸媽媽每年辛辛苦苦為我和弟弟掙學費，而自己卻荒廢青春，不好好學習，竟做出豬狗不如的事情來，真是萬分愧疚。覺得今生最對不起的便是爸爸，沒能養老送終和好好做人做事。送走爸爸後，弟弟因為急性闌尾炎做手術，看著弟弟還小，家裡的媽媽和奶奶，那時那刻自己才開始意識到如今得靠自己來為家裡撐起一片天空了。准備考研那一年，想過放棄想過自殺，但是想起爸爸的死，心裡久久不能平靜。由於觀世音菩薩保佑和祖上的陰德，我考研考到國內一所名牌大學研究生，導師也很不錯。但是，自己手YIN惡習還沒改掉，11年暑假參加五台山夏令營，得到心裡久違的平靜，沒有手YIN同時腦子特別清醒，回到家後一個月也沒有手YIN，漸漸手YIN次數和頻率少了。隨後認識一個女朋友，相處不到三個月就分手了，現在想想也是自己福薄的緣故，夏季來了，看到周圍女孩子一個比一個暴露，自己的邪YIN心有起來了，買了筆記本電腦，捨友又給我幾部“AV”，慢慢又陷入以前狀態，自己又各處下載“AV”，每天又旋入手YIN的境地了。每天晚上自己偷偷的看，看完又偷偷的手YIN，現在想想真是讓列祖列宗失望，讓佛菩薩寒心。前年去長春開學術會議，住的賓館裡，夜裡聽見隔壁叫床，心裡真是YIN念四起，就買了好幾個避孕套供自己手YIN，自己對著電腦看“AV”手YIN，真是莫大的罪過，豈不知天地佛菩薩就這身邊。直到去年春季，自己整個人都是昏昏沉沉，我也知道是邪YIN的花報，聯想起前年過小年一天自己頭疼的特別厲害，自己現在才明白自己是“自作孽、不可活”，讓佛菩薩寒心讓列祖列宗寒心。
從去年開始，從學佛網（www.xuefo.tw）了解到手YIN有害，自己也就開始戒邪YIN，真是枉活二十多年。從此，末學開始發願抄寫1000遍“般若波羅蜜多心經”以求自己內心清淨，同時開始設立“新浪博客—慈濟一行（http://blog.sina.com.cn/u/2647296782）”，並發願做十次義工。雖然去年手YIN還不能斷除，但頻率大大降低，基本一個月不到一次，最近戒手YIN最長一次三個月多，最近又發願戒手YIN和邪YIN一年並發願永生永世不邪YIN。
其次，忏悔無始以來所犯殺業。末學小時候，因為被蜜蜂蟄了一口，就對蜜蜂很有偏見，所以經常帶領小伙伴打死蜜蜂，然後給小螞蟻吃，現在想想真是大罪過；因為家境不好，上學時費用入不敷出，有一次捉過一條近二斤的大麻蛇，賣了25元，真是大慚愧；還有打死一條毒蛇，它把姐姐嚇著了，然後一起用鋤頭把它打死了，現在想想真是莫大的罪過，它也有生命，只是我們不理解就把它打死真是罪過；還有末學在山上捉了兩只兔子，放在家裡養著，結果被奶奶家的貓給吃了，真是罪過，如果自己不捉，小兔子也不會和媽媽分離，如今爸爸遠去，何嘗不體味到家庭破碎的痛苦，真是因果報應；還有在老家的牆縫裡發現一窩麻雀，末學和小伙伴們捉住，被我們玩死了。如今，也體味家破人亡的心情，怪自己不懂愛護生命；一次，看見好多蜻蜓飛過來，就用掃帚把他們打下來，給螞蟻吃，真是大慚愧；還有一次，看見飛螞蟻，聽老人說是害蟲，就和弟弟使勁把那些飛螞蟻往死裡打，真是自己一生做過如此多的惡，心裡不勝惶恐。更別說自己走路無意間踩死多少螞蟻，打死多少蚊蠅，殺死多少昆蟲。自此，末學看到自己所犯殺業，心裡真是慚愧萬分，不勝惶恐;更別說，葬送末學口中的生靈又有多少，真是罪孽深重。
從去年起就開始慢慢吃素，在學校食堂很難，但仍舊吃一些肉邊菜，有時為了同門人不反感佛教，偶爾吃一些肉食，願自己逐漸吃素食，也願自己以後的伴侶能夠和我一樣以素食永生。從去年起，弟子每個月拿出一部分錢用來放生，學校在市區，課業也很重，所以不知周邊放生的地方多寡，就把錢匯給學佛網，讓佛菩薩善知識帶我放生，有時遇到動物被殺，心裡就愧痛萬分，只好念三皈依和南無阿彌陀佛及南無觀世音菩薩南無地藏王菩薩。爭取早日戒得清淨口，不食葷腥，願自己早日做到。
再次忏悔無始以來所犯偷盜業。末學二年級時偷過同桌的課程練習手冊，三年級偷過同學的鎖，五年級偷過老師的書，初中時偷過小叔十幾元錢，還偷過奶奶好多東西，有一次偷過木工師傅的折尺，高中時借過老師的書沒有還也以偷定論，還有借過同學一些東西，如字帖還有其他東西皆以偷定，從高中起偷同學洗衣粉被發現，自己惶恐後，發誓永不再做。在大聖竹林寺借幫朋友取禮品，結果朋友禮品已取，末學就把那些帶回家給媽媽和弟弟，真是莫大的罪過，此種貪心真是一生最大的恥辱。今生若貧窮，前世必偷盜，自己也丟過兩部手機，很明白失去物品的痛苦與無奈，從今起弟子忏悔無始以來所造偷盜業，非余不取，非予不拿。不管身邊有沒有人，應當不應當，只要主人不同意，自己就不取；以後如果做行政，公家的東西，一律不取，別人的賄賂一律不取，望佛菩薩天地明鑒。
忏悔無始以來的口業。末學平生愛慕虛榮，追求浮華，追求外在所謂的“老好人”，內心卻充滿“財色名利名聞利養”。見到別人成功，心裡就很不是滋味，猶如一把利刃在胸口，如朋友談起，自己就找理由打擊，現在想想真是薄福之相；見到對手失敗，心裡暗暗慶幸，現在回想起來真是禽獸不如。平生好空言妄談，自以為是，比了凡先生有過之而不及。有時說大話，說空話，說妄語，真是口業深重。見到暴亂，末學說過殺一些某少數民族一些人維持和平，此等話簡直是大惡魔鬼所言，此生永忏；尖酸刻薄，專門誇自己長處，不能包容他人長處好處，別人有壞，自己便做衛道士，一點慈悲心包容心都沒有，願早日改過；抱怨國家領導和校領導不作為，殊不知，問題不在別人身上，在於自己沒有充分利用好各種資源，真是罪過。自己做偽君子，想起來很愧疚。在高校裡，大家都是有福之人，末學真是慚愧不如。平日裡肯定少不了說別人壞話，也被別人說，卻不懂認真修持自己，真是白白浪費了大好時間。自從去年，頌南無阿彌陀佛與准提神咒，弟子心才慢慢平靜起來，才知平日裡心多混亂。願自己以後人生路上，少空言妄談，多干實事，行勝於言。
忏悔無始以來的意業。看到俞淨意公遇灶神記，末學渾身嚇出一身冷汗，弟子惡意深重，非勇忏不足以滅罪，故此發漏，借同修們參考。末學在平日一副好人模樣，內心卻明爭暗斗，不懂得包容別人。意惡最重的莫過於意YIN，末學見到美麗漂亮的女孩，心裡就暗暗意YIN，想到見色私之，真是禽獸不如；有時看到美麗的女孩子，就想做自己的媳婦，還有一次竟然做出古代的皇帝夢，一日一妻，現在真是汗顏，見到漂亮的女孩，就亂了心扉，就想上去搭讪，心裡莫不是春心蕩漾，真是YIN業害死自己。從今天起，非禮勿視，見到美麗漂亮的異性，自己轉移注意力，寫到這裡，末學心裡真是大慚愧大羞恥大惶恐。真是世人不見自己過，故其過如山，還好遇見佛法等善知識，讓弟子迷路知返，否則末學非墮落十八層地獄不可。
盛衰豈無憑，歲月豈無證？末學如今幡然醒悟，真是佛光照到心裡幽谷，努力改正自己的行為心性。佛在告誡後世，說以戒為師，真是大慈悲大智慧大自在。《了凡四訓》裡說：“然人之過惡深重者，亦有效驗,或心神昏塞，轉頭即忘,或無事而常煩惱,或見君子而赧然消沮,或聞正論而不樂,或施惠而人反怨,或夜夢顛倒，甚則妄言失志,皆作孽之相也。苟一類此，即須奮發，捨舊圖新，幸勿自誤！”正是末學去年到今年的現象，正是末學需要深深忏悔的，弟子往昔所造惡業深重，非用大勇猛心大羞恥心大慚愧心來忏悔往昔所造惡業不可。從今天起，末學開始謹遵守五戒，以佛菩薩為師，以戒為師。
非常對不起，無始以來所YIN的佛菩薩善知識，末學知道錯了，知道自己錯了，發誓永斷邪YIN。
非常對不起，無始以來所殺的佛菩薩善知識，末學真的錯了，拿別人的生命來填飽自己的一私之欲，末學再也不敢了，發誓永斷殺生，後不再做；
非常對不起，無始以來所偷的佛菩薩善知識，末學真的錯了，再也不偷別人的東西，滿足自己的貪心，發誓永生永世斷除偷盜；
非常對不起，無始以來所妄口的佛菩薩善知識，末學真的錯了，再也不言論他人是與非，只認自己過，願永生永世不妄口；
非常對不起，無始以來所惡意的佛菩薩善知識，末學真的心地太狹隘了，凡有惡意，必將將它當場消滅。
感恩南無大智文殊師利菩薩，讓末學聞到佛法，千年幽谷佛光普照，真是佛菩薩大恩天地大恩祖宗大恩，末學真是幸運。末學願永生永世弘揚三世因果佛法善知識，願效仿觀世音菩薩文殊師利菩薩，以阿彌陀佛為師，以戒為師。永生永忏永謙永恕，做一個堂堂正正的大丈夫。
南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛。
南無釋迦牟尼佛，南無釋迦牟尼佛，南無釋迦牟尼佛。
南無藥師琉璃光王如來，南無藥師琉璃光王如來，南無藥師琉璃
光如來
南無文殊師利菩薩，南無文殊師利菩薩，南無文殊師利菩薩
南無觀世音菩薩，南無觀世音菩薩，南無觀世音菩薩
南無地藏王菩薩，南無地藏王菩薩，南無地藏王菩薩
南無大勢至菩薩，南無大勢至菩薩，南無大勢至菩薩
南無普賢菩薩 ，南無普賢菩薩， 南無普賢菩薩
南無彌勒菩薩 ， 南無彌勒菩薩，南無彌勒菩薩
南無虛空藏菩薩，南無虛空藏菩薩，南無虛空藏菩薩
南無不動尊菩薩， 南無不動尊菩薩，南無不動尊菩薩。
南無玄奘大師 南無虛雲大師南無印光大師 南無慧能大師
南無宣化大師 南無太虛大師南無善導大師 南無索甲仁波切
南無淨空大師 南無證嚴法師 南無星雲大師 南無淨慧大師
南無十方三世盡虛空遍法界佛菩薩善知識
南無韋馱菩薩及十方三世龍天護法