“欲不可縱”，是中醫養生學的基本要點之一。“節欲”指性生活的節制，於人體有著重要養生意義。

一、節欲保精的好處

首先，節欲保精是抗衰防老的重要一環，這在古醫籍裡到處可見，如《素問·上古天真論》說：“以欲竭其精，以耗散其真，……故半百而衰也”。

《養性延命錄》：“壯而聲色有節者，強而壽”。《金匮要略》：“房室勿令竭乏，……不遺形體有衰，病則無由入其腠理”。孫思邈指出：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即頓覺乏力，一時衰退，衰退既至，眾病蜂起”，“所以善攝生者，凡覺陽事辄盛，必謹而抑之，不可縱心竭意以自賊也”。腎為先天之本，腎精充足，五髒六腑皆旺，抗病能力強，身體強壯，則健康長壽。反之，腎精匮乏，則五髒衰虛，多病早夭。

節欲保精對於中老年尤為重要。孫思邈說：“四十已上，常固精養氣不耗，可以不老”，“六十者閉精勿洩”，“若一度制得，則一度火滅，一度增油。若不能制，縱情施洩，即是膏火將滅更去其油，可不深自防”。從國內外長壽老人的調查情況來看，大多對性生活都有嚴格而規律的節制，這說明了節欲保精對健康長壽有積極意義。

其次，節欲保精有益於優生，保證生下的孩子健康、聰明。孫思邈指出：“胎產之道，始求於子，求子之法，男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定志以養其血”，明代萬全亦說：“男子以精為主，女子以血為主，陽精溢瀉而不竭，陰血時下而不愆，陰陽交暢，精血合凝，胚胎結合而生育滋矣”，張景岳指出：“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”。

總之，節欲保精不僅有利於健康長壽，而且是優生優育的首要保證。

二、房事不節對健康的影響

房事不節，一是指不節制，縱欲無度，二是指不懂房事宜忌，房事不謹慎。中醫學歷來認為房事不節，勞倦內傷是致病的重要原因。《史記·倉公傳》載病例25個，其中病因於“內’即房勞者有8例之多。因為失精過度，或不懂方法，違反禁忌，必然耗傷精氣，正氣虛損，致使百病叢生。

《三元延壽參贊書》指出：“書雲：欲多則損精。可保者命，可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅，齒發浮落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至”。

證之臨床，房事過度的人常常出現腰膝疲軟，頭暈耳鳴，健忘乏力，面色晦暗，小便頻數，男子陽萎，遺精、滑精，女子月經不調、宮冷帶下等症狀。房事不節可直接、間接引起某些疾病，致使疾病反復發作，加重病情。

臨床常見的冠心病、高血壓性心髒病、風心病、肺結核、慢性肝炎、慢性腎炎等，經治療症狀基本消失後，常因房事不節或遺精頻繁，而使病情反復發作，使病情加重。現代醫學研究認為，失精過多，雄、雌激素虧損，人體免疫功能減退，人體組織蛋白形成能力低下，血循環不暢，內分泌失調，代謝率降低等，不僅造成身體虛弱，而且容易引起疾病。在封建社會裡，歷代皇帝設有三宮六院七十二妃，貴族大臣，妻妾成群，生活放蕩靡爛，雖然他們每天山珍海味，美酒佳肴，但到頭來多是惡疾纏身，早亡夭折。

據歷史資料統計，凡能查出生卒年齡的封建皇帝209人，平均壽命僅有39歲。其中凡注意清心寡欲，修身養性的皇帝，則能健康長壽。例如，清乾隆皇帝活了88歲，是幾千年來皇帝中的長壽冠軍，這與他“遠房圍，習武備”的生活習慣是有密切關系的。

現代醫學研究認為，精液中含有大量的前列腺素、蛋白質、鋅等重要物質，每次房事耗損大量的能量。過頻的房事生活會丟失大量與性命有關的重要元素，促使身體多種器官系統發生病理變化而加速衰老。另外，精子和性激素是睾丸產生的，失精過度，可使腦垂體前葉功能降低，同時加重睾丸的負擔，並可因“反饋作用”抑制腦垂體前葉的分泌，導致睾丸萎縮，從而加速衰老的進程。

這充分說明“縱欲催人老，房勞促短命”的傳統觀點是很科學的。

  文字整理：彭鑫博士