發願：

淨土人，凡欲入觀及臨睡時，一心合掌，正面西向，若坐若立若跪，十聲念阿彌陀佛、觀音、勢至、清淨海眾竟，發願雲：弟子某甲，現是生死凡夫，罪障深重，輪回六道，苦不可言。今遇知識，得聞彌陀名號，本願功德，一心稱念，求願往生，願佛慈悲不捨，哀憐攝受。弟子某甲，不識佛身相好光明，願佛示現，令我得見，及見觀音、勢至、諸菩薩眾，彼世界中清淨莊嚴，光明妙相等，令我了了得見阿彌陀佛。南無阿彌陀佛（三稱），南無觀世音菩薩（三稱），南無大勢至菩薩（三稱），南無清淨大海眾菩薩（三稱）。

發願已，正念而寢，不得雜語，不得雜想。或正發願時即得見之，或睡夢中得見，此法系善導大師所立。蓮池大師雲：“善導大師古稱阿彌陀佛化身，今此願文，修淨土人所宜深信，慎勿以暫時無驗而辄廢惰，務必久遠行持，必於淨土，功不唐捐”此臨睡觀念佛法能有效地提高睡眠質量，獲致身心健康，彌陀號亦是世間療效極佳的安眠藥。

還可參照下面無上清涼睡眠法

1、發願：
若我不能見到明天的太陽，唯願彌陀慈父慈悲攝受，令我即刻往生極樂世界！

2、安心文：
以時寢息，當願法界一切眾生，身心安樂，遠離顛倒夢想，究竟涅槃！

3、念誦以下偈文：
一念佛號入耳中，即處極樂世界中；
八功德水滌我身，令我清淨至無余!

4、最後默念佛號，吉祥臥，安然而睡。

以上睡眠方法經很多居士實踐，都反映效果非常好。

願一切有緣人士同沾法喜，共沐法樂，同生極樂國！ 

宗薩仁波切每日就寢前念頌的蓮師祈禱文

蓮花生大士祈禱文