現在社會，亞健康人群比例越來越大，2007年2月市科委開展的一項歷時三年的調查顯示：“北京地區56.7%的人處於亞健康狀態，其中男女比例差不多，以“白領”居多，真正健康的人群不足四分之一。”為什麼物質生活提高了，反而健康狀況下降呢？其中的原因可以從生活方式、飲食、心理等各個方面找到答案。

道理很簡單，好的生活習慣對應健康的身體狀況、壞的生活習慣導致不健康乃至疾病，所以，要想身體好，還要從生活中找答案。

筆者作為中醫師，遇到很多病患，雖經中西醫長期調治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保養元氣。人體的健康好比水箱，水多、水滿表示精力旺盛，元氣充足，抵抗力強，體質強健，疾病容易痊愈；水少、水干則表示身體素質降低，抵抗力不足，元氣衰微，疾病很難痊愈。而醫生的作用是幫助往水箱裡灌水，以增加生命元氣，補充體內精華，調整陰陽五行平衡，從而幫助患者恢復健康。灌滿水的前提是什麼？那就是保證水箱不再漏水，事先將下水口堵住，然後才能有望將水箱的水灌滿、灌足。否則，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，長此下去，缺口越來越大，身體的精華喪失殆盡，健康也就垮下去了。

在上面的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元氣的喪失。元氣耗損有很多途徑，如熬夜、暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、缺乏適當運動等，但這裡面洩漏元氣最快最直接的途徑就是手 YIN、房事、邪YIN等等喪失腎精的行為，特別是手 YIN和邪YIN（與非自己夫妻的人發生關系），元氣的耗損量非常大。所以古人治病，往往事先告誡病者需要節欲保精數月，等疾病痊愈也須保養一段時日，即使夫妻行房也要有所節制，否則萬難痊愈！

如金元名醫朱丹溪在《格致余論》裡就強調說：“心動則相火亦動，動則精自走，所以聖賢只是教人收心養心，其旨深矣。……善養生者，亦宜暫遠帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的YIN心欲念妄動，則腎中相火因而煽動，相火動則精可自洩……所以，聖賢教人收斂YIN心、善養心神，這一主旨其含義是很深遠的。……所以養生之道，在於節制房事，夫婦雙方都要珍重護精，此可保健長壽。”中醫將欲望稱為“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我們在古人的醫案（醫療記載）中每每看到，古代名醫治病時，特別是虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻別居，甚至集中一批患者居住於大森林、寺院廟宇中，遠離都市的聲色犬馬，隔斷外在的誘惑，從而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進行治療，慢慢調養身體，才有痊愈的希望。

對比古代，現今的誘惑不知是古代的幾十倍，充斥於電視、網絡、游戲、手機、書刊雜志、平面廣告的色 情信息比比皆是。走在馬路上，放眼望去書報亭的雜志封面，半成以上都是勾引人的欲望的畫面。走進網吧冷眼旁觀，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打游戲、浏覽黃色網站，除此以外查閱資料、發郵件等干正事的不到百分之五。游戲、網絡所充斥的越來越多的是暴力和色 情，看看電腦游戲的封面，女主角的身材和打扮越來越露骨。而這些卻吸引大量的年輕人，可想而知，這批沉迷於其中的孩子，身心受到多麼嚴重的污染！

年輕人正當生命力旺盛的時候，在目前社會媒體、網絡、書刊雜志的誘惑下，很難把持心性，非常容易手 YIN甚至過早發生性行為，而導致元氣衰敗喪失，精神頹廢猥瑣，生命精華過早喪失，不但身體衰敗，智力也受到嚴重的損傷，很難想象，這些孩子長大後怎能挑起振興中華的重任？！

我國糖尿病、中風、癌症這些疾病已經有年輕化的趨向，二十多歲得糖尿病，三十多歲得中風，十幾歲就得前列腺炎……類似病例在醫院裡面已經不是新鮮事了。這些疾病的低齡化，都與精華洩漏——“傷精”有著極為密切而直接的聯系。走在大街上，看看路上的青年人，他們的氣色已經很難與面色紅潤、意氣風發、行動矯健、聲音朗朗、元氣充足……掛鉤了，取而代之的是蒼白萎黃的面容、頹廢的神態、污濁的眼睛、枯萎的頭發、沙啞的聲音、低俗的談吐、自私的行為、衰敗的體力和智力……警醒啊！中國的未來現在處於一種什麼狀態？亞洲的一個國家，性解放後的一代越來越顯示出智商和體力的不足，頹廢在家中沒有勞動、學習、交際能力，被稱為“都市隱者”，保守估計其總數占全國人口的1%，成為一種嚴重的社會負擔。翻開《黃帝內經》，把這種人描述為“獨閉戶塞牖而處”，是指一個人精華耗盡、元氣不足，沖脈氣虛，胃經大衰的表現。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，“都市隱者”們所患的並不僅僅是一種心理疾病，而是腎精元氣大衰所導致的身心疾病。聖人孔夫子“三戒”講得很清楚“年少之時，血氣未定，戒之在色”。不遵從古人總結、淘汰、篩選了兩千多年的經驗教導，反而跟歐美才百余年的“性解放”的風，“不聽老人言，吃虧在眼前”的例子，該國人就明明白白給我們上了一課。難怪現在該國退休的工程師感歎說原來本國高精制造業後繼無人，三峽的鋼材、索尼的相機，原來以高精尖品質起家而現在卻在國際上屢屢受到質疑。

古往今來，大凡YIN亂的朝代、民族，都難逃命運的劫難。古羅馬的龐貝古城、夏桀商纣、風雨飄搖的髒唐亂宋末期，明末的邪YIN歷史，古人所說“萬惡YIN為首”，一個民族、一個國家、乃至一個人，邪YIN的開始也就是毀滅的開端！！！

放眼天下，我們打開電視、聯上網絡、翻開報紙雜志、大街上、公車、地鐵上，公路廣告牌上……關於“性”的東西或明或暗地四處充斥！每每看到這裡，耳邊就時時回響起國歌中“中華民族，到了，最危險的時刻！”這句歌詞。作為中華兒女、華夏子孫，我們看到這些烏七八糟的洋垃圾這樣侵蝕著國人的心靈，我們能不痛心疾首麼？！作為中華民族的子孫，您能袖手旁觀，置之不理麼？

奉勸同胞們，從自身做起、格除惡習、遠離色 情！梁啟超公曰：“故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，”在這裡，特別奉勸廣大青少年，為振興民族計、為國家富強計、為孝養父母計、為後世子孫計、為個人前程計，發大願心，戒除邪YIN，從今而後，永離色 情網站、游戲、書刊、場所，戒絕手 YIN，格除邪念，淨化心靈，保存元氣，發憤圖強，刻苦努力，挺起中華民族的脊梁！

傷精的方式：

生活方式中，損傷身體的方式有很多，針對現代人的普遍存在的問題，總結損傷元氣的三大主要方式為：

1.最直接的方式：邪YIN（好色、手 YIN、縱欲……）

2.最快速的方式：熬夜

3.最劇烈的方式：真動怒

上面的三條只要占了一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少的就會出現一下種種表現，這是身體對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了。”如果你不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你哦！

傷精的表現：

根據現代人傷精和古人醫學著作中的種種表現的進行總結，概括為以下三個方面，因每個人體質有所差異，以下描述可能會與您的身體表現出入，僅供讀者參考；

（一）洩精後即時反應：

1.腦內有一種被抽空的感覺：

一般人在洩精後即刻便會感到大腦有一種被抽空的感覺。在中醫看來，腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。現代研究發現，腦脊液的組成與精液組成十分相似，洩精所喪失的物質與營養中樞神經的物質非常相似，自然有一種抽空的感覺，中樞神經缺乏滋潤，思維變得遲鈍。《素問？靈蘭秘典論》：“腎者，作強之官，伎巧出焉”，一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精於構思技巧，智力超群。在美國的航空航天局工作的科學家有嚴格的性禁忌，就是為了讓科學家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。 （間隔） 反之，經常洩精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。

2.饑餓感：

一般人洩精之後，胃裡面都有一種空虛饑餓的感覺，總想吃點東西來補充能量。從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成沖脈的空虛，而沖脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣沖穴，沖脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，髒腑與經絡相連，導致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導致饑餓感。

3.身心疲勞、空虛感：

精氣虧乏或超過四十歲的人，在洩精之後通常都會有一種身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，特別是在手 YIN之後，有一種懊悔的感覺。本來計劃去做的事情，往往因為洩精之後所導致的空虛疲勞而作罷，嚴重影響一個人的行動力。洩精會導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏，而人的種種活動都是靠著陽氣來驅動，陽氣足的人精力充沛，行動力強，做事情一諾千金，雷厲風行，成就一番事業，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，最終一事無成。古人說：“有一分精神，便有一分事業”，講的就是這個道理。

（二）洩精後第二天表現：

1.食欲欠佳，喜歡刺激性食品：

洩精之後，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴裡滋味，胃口才會變得好一點。

從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。

經常洩精的人，面色萎黃，口中干燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之氣大衰的表現。

2.思考及運算能力下降：

人的思考、運算、統籌能力都依賴於大腦，一般人在洩精之後的第二天，很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、工作計劃、學習運算、復習考試、乃至於生活雜事等等都會感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現。從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。

猶太人是全世界公認的高智商族群，無論在商業還是在高科技領域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族有著高度的處女情結不無關系。猶太人對於男女s欲的禁忌是非常嚴格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳，心神清淨就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領域都會做出超群的成就。

我們在生活中可以看到，凡是作風正派，一身正氣的人，內心清淨無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作學習就容易做出成績，社會地位比較尊貴，正如古人說的“貴格”就是講的這個道理。相反，心理晦暗邪YIN又經常洩精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到後心生厭煩，工作和學習很難做出成績，社會地位比較低下，就是古人所說的“賤格”，講的就是下賤卑微的地位。

可見一個人的貴賤完全掌握在自己手裡，心神清淨光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福，所謂富貴人格；反之，如果心神骯髒晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現。