居士問：我在讀書學習或者打坐的時候經常出現昏沉，但平時工作時沒有這種現象，應如何對治？此外，聽說吃葷腥使人昏沉，是否有這個說法？

智渡法師答：你在讀書學習或者打坐時的“昏沉”，主要是因大腦疲勞（包括供氧不足），一旦讓它得到相對“休息”的機會，它就想“休息”一下啦。因此要解決這一問題：

1、日常生活的作息要規律化，

2、讀書學習或者打坐前，先適當休息一下，或做做“抓手操”

3、調整身姿

4、發現內心的興趣點，使“輕安”更快生起。是有“吃葷腥使人昏沉”的說法