修佛法你要知道，不是用力氣，是省力氣，是休息。

　　坐在這裡，一切都放松。是吧。一切都放松了，休息。

　　不是用力，哈哈哈。不用力氣，是吧，它是休息。

　　所以也不出聲念，出聲還用力。

　　也不出聲，它是金剛持。

　　在心裡念，嘴唇微動，而且動到後面，嘴唇也就不動。因為他要入定啦，他就不動了。再入定它咒也就沒有啦，也脫掉了。

　　咒也就沒有了，脫掉了，定進去了，定進去是大休息。

　　我們能入定一個小時，咒也沒有，什麼也沒有，一個小時，等於睡足七個小時，等於是好好地睡，好睡眠七個小時。這是養精神啊，最好的事情啊，不是(用力)。

　　所以我們叫你們都別，這個氣不要提起，都要降下，

　　放松，不要緊張，放松。

　　初持咒時，要盯得緊一點，要聽住，嗡跋勒跋勒------，盯得緊一點，慢慢慢，松松松，好，松松松，就入定啦。

　　你一直是抓這麼緊，不好。先緊，慢慢松下去松下去。松緊，自己隨時地調整，調太緊了，放松，過松了，收緊。　　

附：

　　大愚祖師開示修行要訣：

　　寂照照寂，切忌用力，

　　成佛作祖，無他秘密!