純素健康美食--素包子(豆腐干 香菇 胡羅卜白菜餡)
制作純素的包子也很容易,而且非常干淨,一般人吃肉太多了,吃了我們的純素包子反而說太好吃了,都吃不夠,因為素包子更爽口,不那麼油膩,更適合愛美的人士。
原來一直都用大豆蛋白(大豆素肉)做素包子餃子的餡料,有點吃膩了,呵呵。這次我用的是豆腐干,發現非常好吃,很爽口。
我主要介紹餡料的做法,材料:豆腐干(白玉的白豆腐干)切碎,泡發好的香菇攪拌機攪碎或切碎,胡羅卜擦絲再切幾刀,泡發好的黑木耳在攪拌機攪碎或切碎,剁碎的大白菜再用鹽淹出水擠干,切碎的姜末。
炒主餡料,炒鍋先入油,入姜末煸炒出香味後,入豆腐干煸炒至微焦黃很好看的顏色的時候,入五香粉煸炒,之後入胡羅卜煸炒片刻,再入香菇多煸炒一會兒後,放入甜面醬(代替醬油)著色,根據自己的喜好放多和少,煸炒顏色均勻後,再放入黑木耳果蔬味素煸炒5-6分鐘,即可。
注意:炒餡料的時候不要放鹽,因為豆腐干有鹹味,一會兒放白菜拌勻後嘗嘗再添加鹽也不晚。
主餡料涼了了後,放入白菜和一點新鮮的姜末拌勻即可,也可以再放點果蔬味素拌勻。
薄皮大餡兒的素包子,太好吃了。
吃素一年,就相當於種了82棵
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