一顆調柔的心—二 海濤 輯

1.人性中最佳的美德之一便是我們的智力，讓我們能分辨有益與無益、利與害。但是惡念：諸如瞋怒及強烈貪欲，能毀損這種特殊的人性美德。

2.瞋怒與怨恨對我們顯現為守護者或可靠的侍衛，當有人將要傷害你之際，瞋怒便如同守護者般生起，給你某種力量。縱然你的體力不如侵犯者，但瞋怒仍使你覺得強壯。

3.負面的心念與情緒往往會欺騙人。它們常會耍花招。例如欲望，常顯現為可信賴的朋友，美好又可珍愛。負面的心境或煩惱障蔽我們的智力與良好的判斷力，因而造成極大的破壞。

4.要完全了悟這些惡念與情緒的欺诳，我們的心首先要達到某種定力，方能開始見到它們欺诳的性質。

5.連短暫的憤怒或煩躁都能對發怒的人造成大量的不適與干擾，更不用說你發怒的對象會受到多大的傷害。

6.寂天菩薩說：即使是所有的天神和阿修羅都起來和我敵對，但是他們頂多只能殺害我而已，還不致於把我拋進無間地獄的熊熊烈火中。可是煩惱敵的勢力卻非常強大，它能在剎那間把我投入地獄的火焰中。

7.在瞋怒與貪欲的慫恿下，我們造作各種害行——往往帶有廣泛、長遠及破壞性的後果。

8.如果你的心不自律，你內心的平靜與安和將很容易受到負面的心念與情緒所擾亂。

9.如果你以友善與諒解的態度對待一般的敵人，那你或許能化敵為友。但煩惱卻不能如此相待；你越是試著以結交的目的來親近它們，它們卻越是帶來傷害與災禍。

10.寂天說：如果我溫順地侍奉世間的敵人，他們還可能會饒益我，並使我安樂；但是，如果我一味奉承內心的煩惱，那麼只會遭受更多的傷害和痛苦而已。

11.內在敵人有一個弱點：不像外在的敵人，內在的敵人一旦由內遭受摧滅，便無法再度召集兵馬，東山再起。