對於7種常見癌症,這些就是它們的“克星”
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關系,吃錯了會引爆癌症的導火索,吃對了則能起到防癌的功效。 肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、腸癌、胰腺癌、皮膚癌、宮頸癌……日常生活中經常看到這些真實的癌症實例,如何才能通過日常飲食可以有效預防癌症的發生呢?對於這7種常見癌症而言,我們平時吃的食物中就有它們的“克星”。 肺癌 菠菜 抗癌明星:菠菜 上榜理由: 菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。 乳腺癌 海帶 抗癌明星:海帶 上榜理由: 海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。 日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸荠、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。 腸癌 茭白 抗癌明星:茭白 上榜理由: 茭白、芹菜類食物富含纖維,食物進入腸道後,可加快其中食物殘渣的排空速度,縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間,促進膽汁酸的排洩,對預防大腸癌極為有效。 同時,紅薯、卷心菜、麥麸也是極其重要的預防腸癌的食物。 胰腺癌 菜花 抗癌明星:菜花 上榜理由: 西蘭花等十字花科食物,能夠降低患胰腺癌的風險。研究指出,這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時,由於蘿卜中含有芥子油,它和蘿卜中的酶能互相作用,具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。近年來,研究發現,蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。 宮頸癌 黃豆 抗癌明星:黃豆 上榜理由: 用黃豆制成的豆腐、豆漿,可以補充植物雌激素,它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用,能抑制宮頸癌的生長,減少癌細胞的分裂,同時有效阻止腫瘤轉移。 此外,酸梅、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。 肝癌 蘑菇 抗癌明星:蘑菇 上榜理由: 有“抗癌第一菜”的美譽,比如菜蘑、口蘑、香菇等,由於含有多糖體類的抗癌活性物質,可以促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫能力,抑制腫瘤細胞生長,可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症,特別是對肝癌病人,很有益處。 皮膚癌 蘆筍 抗癌明星:蘆筍 上榜理由: 蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一,含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分,對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。 想抗癌多吃這三種食品 純天然食物 純天然食物就是指沒有經過加工的食物,特別是在一些純天然的蔬菜中,含有一些植物化學物質,這些物質對於癌症以及促癌因子都能起到阻礙抑制的作用。 低脂肪食物 所謂低脂肪就是指在日常的飲食中以多素為主,並且每天的食物品種要盡量多樣化。 高纖維食物 常見的高脂肪食物有玉米、大豆、荞麥以及堅果等食物,除此之外杏仁更是其中最健康的高纖維食物。 杏仁一直都是長壽的代表,在巴基斯坦的罕薩地區是世界著名的長壽鄉,其原因是由於長期食用杏仁以及杏仁油,因此那裡的人幾乎就沒有人患有癌症。
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