素食制作:百合銀耳湯


 2010/5/13    熱度:4837    下載DOC文檔    

百合銀耳湯的做法簡單,是藥膳偏方食譜菜譜裡的常見菜,百合銀耳湯口味屬於甜味,做法屬煮菜類,但怎麼做百合銀耳湯最好吃,主要看自己的口味習慣進行細節調整,讓自己跟著感覺來做這道百合銀耳湯吧。

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原料:

白木耳2個,鮮百合30克,枸杞2小匙,紅棗10個。

做法:

1. 白木耳放入冷水中泡軟,取出,撕成虛;鮮百合切除梗,剝片、洗淨;枸杞泡水5分鐘,撈出、瀝干;紅棗泡熱水10分鐘,撈出、瀝干,去核。

2. 鍋中倒入3杯水煮開,改小火,放入白木耳略煮,再依序放入紅棗、鮮百合、枸杞及A料拌勻,再煮約10~15分鐘即可。

特色:

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高,百合銀耳湯味道甘甜,常常飲用,有調理肺、脾、腎三髒的功效。


百合的味道清香脫俗,而銀耳則脆嫩爽口;此道甜品能安定心神、活絡氣血,還有潤肺止咳、生津滋陰的功效。

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