第一類現象是痛、麻、酸、癢。

　　痛，其中除了心痛和頭痛是有病以外，其它如腿痛、腰痛、肚子痛都是正常現象。

　　麻的情況通常都在腿部，並沒有危險，有兩種麻法：一種是站起來時，覺得兩條腿不是自己的，甩甩腿，慢慢地走幾步就好了;另一種麻，是腿上有一塊皮膚捏著時好像不是自己的，不要緊張，過一段時間自然會好。

　　酸的情況，通常是在腰部、或者是在關節，起坐以後，用手按摩幾下就會好。我們打坐時為什麼要用大毛巾蓋住兩腿?就是為了避免風寒，以免酸痛發生。

　　癢有兩種情況，一種是皮膚癢，這是體內有一種濁氣或油垢，經過皮膚毛孔排出時，會感覺癢;另一種是骨頭癢，這是經絡的氣脈不順，才會發生。打坐時調整氣脈的運行，就產生了癢的感覺。最好不去管它。

　　第二類現象是暖與熱、涼與寒。

　　發熱發寒是生病了，不能打坐，要看醫生診治，清涼感和溫暖感就很好。

　　第三類現象是氣動。

　　在打坐時出現動的現象，分為兩種，一是氣動，一是靈動。氣動又分為兩種，一種是不規則地動，一種是規則地動。

　　不規則地動是每次打坐時就會出現，但是動的部位，動的方式不固定，有時手抖、有時腿跳、有時頭搖。規則地動是每次打坐都在固定的一個部位，發生動的現象。

　　動的時候有大動和小動的不同。

　　打坐時發生氣動的人，如果你學會排氣，可以從腳底心、肛門或者從喉嚨呃氣的方式排出。不管氣動發生在身體的那一部位，你的注意力不要放在鼻孔或小腹的出入息，要放在腳底心的湧泉穴，注意一段時間之後，氣動的現象就會消失。有人因為動的厲害，不能繼續打坐，就暫時不打坐。

　　第四類現象是靈動。

　　發生靈動的人，大致上是有點神經質，有點歇斯底裡的，期待心很強的人也容易發生靈動的現象。靈是什麼?是一種漂浮在我們生活空間的靈體、靈力，在我們環境裡處處都可能有。神經質、期待心與恐懼感很強的人，這些靈體就容易有機會乘虛而入，來的時候，會自然而然使你身體出現某些動作，譬如會作出各種手印，有規律的重復和變化，常常於一個手印反覆三次、七次、十四次、二十一次，最多有七七四十九次，之後再變換另一種手印，很有規律。但這不是你的自我意識在控制，而是靈體的力量在操作你身體的動作。

　　由靈動也可以產生靈感，這不是寫文章的靈感，而是一種靈力的感應，能讓你聽到看到平常人不容易聽到和看到的。這種靈力感應，可能是真的，也可以是假的。所謂真的，即是本來你不可能聽到的，而你聽到了，譬如你在這裡打坐時，卻聽到在曼哈頓的先生或者太太講了一句什麼話，你立刻打電話去問，他(她)回答說：「是啊!我剛才講過這句話，你怎麼知道的?」你會奇怪，你在打坐時，產生了特異功能。請不要高興，那根本不是特異功能，而只是由一種靈力的媒介，給你傳遞了消息。

　　靈動在初期發覺後，是容易控制的，只要心理想著說：「這是靈體在使我動，不是我自己在動，我不要讓靈力支配我，我要指揮身體不要跟著靈動。」就能漸漸的擺脫靈動了