古人雲：“家有三年艾，郎中不用來”

　　艾草泡腳方劑療效可觀

　　方法及療效：睡前泡腳(飯後一小時)以溫水40-50℃，涼了不斷加溫，時間以20-30分鐘(待全身溫熱發汗為止)

　　艾草加姜：可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　艾草加紅花：可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻木或淤血。

　　艾草加鹽：適用於上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉腫痛、氣躁心煩、上火下寒、叫腿腫脹者。

　　艾草加花椒：艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　泡腳後按摩腳底5分種，再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)。

　　注：發燒、高血壓、糖尿病、急性傳染病患者應避免

　　筋骨酸痛

　　艾草全株30g、老公須30g、蔥根60g、煎湯20分種，熏洗或浸泡，能幫助消除意外傷痛。

　　皮膚搔癢

　　艾葉30g、花椒30g、地膚子、白鮮皮各15g，水煎熏洗，能治療皮膚搔癢。

　　艾灸養生保健 現代人的保健良方

　　古人雲：“家有三年艾，郎中不用來”，說的是使用艾灸進行自我調治。

　　艾灸療法就是借助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激，用以熏灼特定的穴位，達到防病治病、養生保健的目。中醫理論認為，艾灸補氣助陽，溫益脾腎，能使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年。長期施灸保健穴位，還能夠達到調和陰陽，健脾和胃，固本培元，補中益氣，強壯全身，祛病延年的效果。

　　王焘在《外台密要》中說：“凡人年三十以上若不灸三裡，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三裡下氣也。”30歲以上的人，陽氣逐漸衰弱，陽氣弱會出現氣短、兩眼昏花等現象，灸三裡穴可補氣壯陽。

　　而今，隨著生活壓力和職業壓力的加大，使許多老年人才會得的疾病提前找上門來。艾灸養生和艾灸保健，均不失為一個有效的保健辦法。