經常有患者問我：“房事究竟要多少才算合理呢?一個月一次嗎?是不是太少了啊?”

　　每當這時，我都會引用一段孫思邈的論述來給他們講解：“人年二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩;六十者，閉精勿洩，若體力猶壯者，一月一洩。”

　　這是什麼意思呢?就是說20多歲的人，房事4天1次為好;而30歲的人呢，8天1次;以次類推，40歲的人，16天1次;50歲，20天1次;到了60歲，就最好不要再有房事了。如果身體情況允許的話，一個月最多一次。

　　當然這只是唐代人的標准。現代人因為生活節奏的加快、熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是在黃色文化泛濫的環境下，年輕人手YIN頻率增高，造成元氣匮乏的人相較古人，比例增大太多了。(請關注微信：pengxinboshi)

　　在臨床上我經常會摸到這樣的脈：30歲的年齡，60歲的元氣。很多人來我的門診不是看病，而是調理身體，其表現是：未老先衰、脾胃不好、面色蠟黃、大便不暢、睡眠多夢易醒、呼吸輕淺、手腳冰涼、記憶力差、脾氣暴躁、雙眼無神、腰膝酸軟、耳鳴眼花、小便頻數、腰酸背痛、容易感冒、形瘦無力。

　　大家看這症狀是不是以為都是上了年紀的老人，其實不是，都是二三十來歲的年輕人，可這身體著實是60歲的狀態。現在30歲左右的人，處於這種狀態的可不在少數，為什麼呢?很大一個原因就是房事過於頻繁。

　　若是按照我剛才所說的房事標准，有些患者就會說了：“如果這樣的話，我們的夫妻關系怎麼維持呀?”

　　我說：“既要不影響夫妻的團結問題，又要保存元氣，那您就自己衡量吧，畢竟生活是自己過的。”

　　清代醫家陸以湉在其著作《冷廬醫話》中曾提到：“人到40歲左右，多在祈求延長壽命的方法。有的人認為杜絕性欲可以延年，有的則以為長壽須進食補藥。在我看來，要想健康長壽的話，杜絕情欲與盡可能避免愁思和憂慮，這二者是最重要的，而絕欲則更屬至要。”

　　本文作者彭鑫，文章摘選自《彭鑫談內壯健康法》