佛家養生之盤腿打坐養生法


 2016/2/28    熱度:9163    下載DOC文檔    

  佛家養生之盤腿打坐養生法

    盤腿打坐是佛教中比較常見的一種動作,在現如今的生活中,通過盤腿打坐也可以達到強身健體的作用。在佛教養生方面指出,盤腿打坐是養生妙法,朋友們在日常生活中,多加練習,對身心健康都有著很好的幫助作用。

  盤腿打坐是佛教養生中比較用的一種方法,但在練習時一定要注意一定的原則,這樣才能達到最佳的效果。

  傳統體育健身很注重“四兩拔千斤”,即遵照身體的運化規律,利用巧勁兒來鍛煉身體。

  盤腿打坐用的就是巧勁兒。當人站著時,全身氣血都處於松懈的狀態,可一旦當我們把腿盤住,就等於鎖住了下焦,這樣可以更好地疏通下焦和腿部的經脈,並使得精氣上行入腦,以精補腦。同時,身體的氣機都游轉於上方,也有利於身體小周天的運化。反過來說,如果長期讓精氣“下流”,從下面白白洩掉,就十分可惜了。

  古人悟出了這個道理,他們的坐姿都非常講究。古代女子的坐姿一般采取盤腿法,或是跪坐法(坐在腳後跟上)。佛教有盤腿打坐的習慣。在中國所有的功夫中,盤腿打坐都是基本功,因為這個坐法能鎖住身體的精氣,讓精氣上升、集中。

  盤腿打坐是一個養生健身的妙法,我們有時間就要多加練習。

  雙盤有一定的難度,剛開始練習的時候,身體的柔韌度不夠,很難坐得端正;但經過長期的訓練,可以慢慢調整好坐姿,盤住雙腿。

  溫馨提示:以上就是有關盤腿打坐的佛教養生中妙法介紹,希望能給朋友們帶來幫助。如果還有其他不明白的地方,可以咨詢有經驗的朋友,一起來練習。

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