手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

　　常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

　　常揉中指能強心，常揉環指肝平安。

　　常揉小指壯雙腎，十指對力強心髒。

　　雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈。

　　反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

　　按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。

　　大家一起動動手 做做手指操

　　五指養生速查

　　健康的手指都一樣：

　　指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。

　　手部有6 條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位(區)，可以反映全身五髒六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

　　五指　　　　 對應經絡　　　　　 對應器官

　　拇指　　　　 肺部經絡　　　　　 心髒和肺

　　食指　　　　 大腸經絡　　　　　 胃、腸和消化器官

　　中指　　　　 心包經絡　　　　　 五官、肝髒

　　無名指　　　 三焦經絡　　　　　 肺和呼吸系統

　　小指　　　　 心、小腸經絡　　 　腎髒、循環系統

　　不健康的手指各有不同：

　　甲半月顏色

　　灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。

　　粉紅：可能髒腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。

　　黑色：多見於嚴重的心髒病、腫瘤或長期服藥者。

　　甲半月面積

　　最好：面積占指甲1/5。

　　小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。

　　大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

　　指甲狀態

　　色澤發暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。

　　色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。

　　手部有6條經脈循行與全身各髒腑組織、器官溝通。大約有99個穴位(區)可以反映全身五髒六腑的健康狀況與全身各髒腑組織、器官溝通。

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