養生十要十忌十傷十多十少

　　十要：

　　頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、

　　津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。

　　十忌：

　　忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、

　　忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。

　　十傷：

　　久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、

　　多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

　　十多十少：

　　少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、

　　少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

　　請心懷善念，常念南無阿彌陀佛(注音:nā mó ā mí tuó fó) ，

　　一切重罪皆解脫……