若要不失眠,煮粥添白蓮。

　　氣短體虛弱,煮粥加山藥。

　　心虛氣不足,粥內加桂圓。

　　若要肝功好,枸杞煮粥巧。

　　夏令防中暑,荷葉同粥煮。

　　若要皮膚好,粥裡加紅棗。

　　若要治口臭,荔枝能根除。

　　便秘補中氣,加藕見效力。

　　若要雙目明,粥中加旱芹。

　　腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。

　　潤肺又止咳,煮粥加百合。

　　欲得水腫消,赤豆煮粥好。

　　消署解熱毒,常飲綠豆粥。

　　滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。

　　健脾助消化,煮粥添山楂。

　　烏發又補腎,粥加核桃仁。

　　血壓高頭暈,胡籮卜粥靈。

　　春季防流腦,荠菜煮粥好。

　　頭暈多汗症,煮粥加薏仁。

　　口渴心煩躁,粥加猕猴桃。

　　腸胃緩瀉症,胡桃粥最好。

　　欲增血小板,花生衣粥飯。