寒濕重的表現

　　身體有以下症狀或特征，代表體內有寒濕：

　　*　面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

　　*舌苔發白，代表體內有寒濕。

　　*反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　　*口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

　　*咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　　*流清鼻涕，代表體內有寒。

　　*流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　　*愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　　*感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　　*經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　　*臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　　*長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

　　*手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　　*腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　*四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

　　祛寒濕的方法

　　• 血足是祛寒濕的根本。

　　身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

　　• 運動後全身感到溫暖。

　　經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

　　• 適當出汗是祛寒的最好方法。

　　適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

　　為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱?每個人都有“上火”的經歷。比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便干結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大等。中醫將“火”分為實火和虛火，實火的治療用清熱、降火的瀉法，虛火則用補法。對於實火，中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對症的。