人，都有感受；有感受，就會有苦。所謂“苦受”裡面，有“苦苦”，有“壞苦”，有“行苦”。

　　“苦苦”，人生本來就苦，例如，饑寒交迫，貧窮潦倒，人情難堪等等；“人之大患，在吾有身！”人有身體，原本就有“五陰熾盛苦”，再加上世間這許多的苦，真是苦上加苦，這就是“苦苦”！

　　所謂“壞苦”，房子倒了，錢財被騙了，名位丟失了，身體老病了，自然就會感到“壞苦”。

　　所謂“行苦”，世間由不得你作主，它會變異，它會無常；面對世事人情的無常變化，總叫人觸景傷情，睹物思人，這種精神上的感傷之苦，就更是不堪接受了。

　　但是，世間上的苦，最主要的是由“痛”而來；所謂“痛苦”最難忍受，如果不痛，老病也不一定就是苦！名位丟了，錢財沒了，如果不覺得心痛，自然也就不以為苦了！

　　自古以來，最無人道的“苦刑”，目的就是要讓你“痛”！中國的父母棒打兒女，就是要讓你痛，你才會奮發；丈夫歐打老婆，揪住頭發，拳打腳踢，也是要你痛，你才會順從。對你打罵，給你難堪，都是因為要你覺得“痛”；因為“痛”，你才會覺得“苦”。

　　身心對痛苦的忍耐是有限度的，超過了限量，就不能承受。所以，任憑你是英雄好漢，如果痛苦到了極點而不能承受，即使英雄也會變狗熊！因為痛苦之時，人生就失去了尊嚴；在痛苦煎熬之下，生命的意義更是光彩盡失！

　　世間之苦，皆由“痛”而來，故而叫“痛苦”。如果能訓練自己，身不疼，心不痛，自然也就不以“痛”為“苦”了！

　　痛苦有精神上的苦、物質上的苦、時間上的苦、空間上的苦、人事上的苦。當身陷牢獄，身體不得自由，或是空間局促，身手不得伸展，都是一種痛苦。然而，一切痛苦，最難忍受的就是身心的痛苦；當身心痛苦的時候，真是所謂的“痛不欲生”。

　　所以，吾人最好先把身體鍛煉堅強，讓身不苦，再修練自己的內心，讓艱難逆境來臨的時候，心不覺苦。從心不苦，進而做到身不苦；只要身心不苦，人生的妙樂自是其樂無窮！