這是一不是二，念佛和改過是一體的，不是分開的兩個修行法。我們念佛就可以用佛號降伏自己的習性，煩惱起來的時候，立刻提起阿彌陀佛，這就叫化性，這就是改習氣。平常天天要有忏悔、觀照的時間，忏悔、觀照可以用三個根的經文做功過格，這對照比較容易觀照。第二個就是聽經，因為師父在講經裡都把我們的習氣毛病給點出來，你聽懂了你也知道要怎麼改。所以真正聽經聽進去的同修，都常常有這樣的感受，師父這句話是對我講的，師父講的就是我的毛病。真的，他聽經是聽明白了，認識到自己的錯誤，這叫開悟。悟後得起修，把那錯誤改正過來，這叫修行。怎麼改最好?用念佛。下次剛要犯的時候，阿彌陀佛、阿彌陀佛，先念個十句佛號，把心定下來，不要理會那些習氣，那些惡念不管它，我就專注在佛號上。你再一看，那習氣也沒有了，剛才那個煩惱的念頭找不到了，本來就是妄念，不是真實的，你放下也就放下了。這念佛改過的效果是最好的。

　　選自 修行與生活座談會　　定弘法師主講　　(第一五五集)　　2012/4/2　　香港佛陀教育協會