睡魔確實不好對治，我干了好多年，還沒完全把它降伏住。後來發現還不能夠使勁，你要愈使勁，它就愈厲害。我有時候降伏睡魔很使勁，晚上不睡覺，或者第二天一早二、三點鐘爬起來，結果還是昏沉，而且你愈使勁的時候它愈昏沉。我就請教師父，怎麼辦?師父說，要自然一些，要隨其自然。我這一聽「隨其自然」，是不是就可以呼呼大睡?那也不應該是這樣。後來明白了，隨其自然是你不要去使勁，讓你的心清淨，那自然你就睡得少。為什麼你睡得多?妄念多，傷神。傷神你就得要靠睡眠來養神，你平常妄念少了，你自然神就養好了，你就真的不用睡那麼多，所以要自然而然。功夫還是用在念佛上、克服妄念上，不要去使勁降伏睡魔，愈降伏愈難降伏。這是我一點心得體會。包括吃飯也是這樣，你說我非得吃少，我過午不食。結果雖然是斷了一餐，另外兩餐增加飯量，這一樣的道理，你還沒有降伏食魔。一定要心清淨，自然飯量就減少。

　　修行與生活座談會　　定弘法師主講　　(第一0八集)　　2011/7/24