兩個要相輔相成，又要改習氣，又要念佛，改習氣之後，你念佛容易得清淨心;念佛也能讓心清淨，能改習氣。這兩條腿走路，改過加念佛。改過，靜瑜老師講的不要跟毛病習氣對立，為什麼?因為你對立，是加重對毛病習氣的執著，你就更難改。所以，最好的方法是什麼?毛病習氣先撂在一邊，不要去理會它，專心念佛，知道那是錯了，以後不做就行，用念佛改過。萬一又犯了怎麼辦?犯的時候，往往是你忘了念佛的時候才會犯。你犯了，犯了再改過，以後再不做了，不要跟它對干。有的人煩惱習氣也真是很重，我以前也是這樣，咬著牙使勁的改毛病習氣，跟這毛病習氣不共戴天，有你沒我，有我沒你，結果這習氣就是改不掉。為什麼?你把它著實了，愈描愈黑，愈加愈重，所以很難改。淡化它、不理它，知道錯就行了，以後不能再犯，這叫忏悔。身口意都不犯，身不造了，口也不說了，意也不想了，這才叫忏悔。有的人造了罪忏悔，身是不造了，口裡還說，我犯了什麼什麼過失，我犯了什麼什麼過失，心裡還想著怎麼犯的，那個細節想得很清楚，我是一條條這麼犯的。你這是加重習氣，口又犯，意又犯，這不是忏悔。所以，真忏悔最好的就是念佛，習氣就撂在一邊，這就不對立，慢慢就淡了，習氣就改了，不知不覺它就沒有了。

　　選自 修行與生活座談會　　定弘法師主講　　(第一八四集)　　2012/9/5