①皮膚粗糙長粉刺：缺脂肪酸、維生素AD，可多吃核桃、杏仁等堅果;
②流鼻血：可能缺維生素K，可多吃小白菜、西蘭花、綠韭菜、菠菜等綠色蔬菜;
③嘴唇開裂：可能缺鐵、鋅和B族維生素，多吃禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生等……
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備注：以上文章內容，請甄別閱讀，涉及有些動物成分，不推薦使用!
不同信號，告訴你缺啥營養素
①皮膚粗糙長粉刺：缺脂肪酸、維生素AD，可多吃核桃、杏仁等堅果; ②流鼻血：可能缺維生素K，可多吃小白菜、西蘭花、綠韭菜、菠菜等綠色蔬菜; ③嘴唇開裂：可能缺鐵、鋅和B族維生素，多吃禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生等…… 更多維生素常識，轉發提醒身邊人! 備注：以上文章內容，請甄別閱讀，涉及有些動物成分，不推薦使用!
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