問：請問師父，念佛、念經時怎樣抵制困魔和有效地控制雜念?

　　答：這個困魔，不是說你念佛、念經時候才有的。你不念經、念佛的時候，本來就成天睡覺，那就不是困魔?一天睡八個小時那不是困魔嗎?那多出來四個小時全是困魔——所以佛規定了，出家人睡覺四個小時。你要睡四個小時那就不算是困魔了，你多睡那就是困魔。所以說念經、念佛時候的困魔，是平時養成的習慣，平時就多睡，必然要產生困，所以應該少睡。為什麼要少睡呢?因為少睡質量好。

　　比如說我們睡四個小時，這四個小時睡覺的時候，可以不做夢，或是很少的夢。如果你睡五個小時，夢就多了，甚至你多十分鐘馬上就是一個夢。睡超過四個小時，到時候不起來，就多一個夢，多了一個夢，睡覺就不實在。今天不實在，明天不實在，後天就把整個前面的四個小時也破壞了，所以就不能達到深睡眠，變成一種淺睡眠，下意識地就做夢。這個非常不好，應該晚睡早起。你們可以試驗，咱們僧人是十點休息，兩點鐘起床，這是個很好的方法，是個無價之寶。因為困魔也是地獄五條根的其中一根。

　　有效地控制雜念，念佛、念經。這個雜念來了你不要管它，因為雜念來是必然的，不要理它就完事了。因為你不理它，它也要生滅，它也要滅掉;你要去控制它，反而影響了你念佛、念經。不理它就可以了，主要是專心致志去念。