若要皮膚好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。 潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 烏發又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，荠菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。
消腫治腳氣，粥裡加赤豆。 感冒又腹痛，煮粥加生姜。

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。

 胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。

 滋腎補肝枸杞粥， 消熱生津甘蔗粥。