每日一素:甜豆炒白果
★ 材料: 甜豆、白果 ★ 做法: 1、敲擊白果外殼,剝開果仁待用。 2、甜豆抽去二邊筋絲,用刀切除二頭,洗干淨待用。 3、起鍋,鍋中倒入精制油,待油溫升至3成左右,放入白果微炸,撈起冷卻後去除紅皮。 4、起鍋,鍋中加水,加鹽,糖,少許油,待水沸時,將甜豆放入焯水,待甜豆翠綠時倒出。 5、另起鍋,鍋中加少許初搾橄榄油,放入甜豆、白果煸香,煸炒片刻,加少許清水,調味鹽、蘑菇精炒勻,勾一點點薄芡,出鍋裝盤即可。 ★ 營養小貼士: 1、甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。經常食用,對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。 2、中醫認為,白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉洩、解毒、縮小便,主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數、遺尿等。白果具有通暢血管、保護肝髒、改善大腦功能、潤皮膚、抗衰老、治療老年癡呆症和腦供血不足等功效。
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