每日一素：秋冬養生－胡蘿卜大米粥

 2016/11/4    熱度：2605    下載DOC文檔    


　　★ 材料：

　　胡蘿卜、大米

　　★ 做法：

　　把胡蘿卜切成丁，大米洗淨，同時放入鍋中煮開，然後小火2分鐘開鍋即可。

　　★ 養生功效：

　　1、改善貧血：胡蘿卜能加速人體造血功能，及時補充人體所需的血液，加速血液循環，從而改善貧血及秋冬手腳冰涼。

　　2、防血管硬化：秋冬季節天氣寒冷，胡蘿卜中含的槲皮素能增加人體血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化產生。

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