每日一素:銀耳百合粥


 2016/11/4    熱度:2077    下載DOC文檔    


  ★ 材料:

  銀耳、百合、大米

  ★ 做法:

  把銀耳、百合提前冷水泡發備用。大米煮開後,把百合、銀耳撕成小塊加入煮沸,小火2分鐘後即可。

  ★ 營養小貼士

  1、防癌抗癌:百合含多種生物鹼,能升高血細胞,對細胞減少症有不錯的改善,起到防癌抗癌的作用。

  2、潤肺止咳:秋冬季節人體易出現咳嗽,咳痰的情況,銀耳百合粥清涼潤肺,潤燥止咳,特別適合干燥季節用來改善肺燥咳嗽、虛煩不安。

  3、美白祛斑:銀耳百合有抑制黑色素的作用。

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