每日一素:素姜醋


 2016/11/4    熱度:5810    下載DOC文檔    


  ★ 材料:

  糯米甜醋,子姜(風干),紅蘿卜,花生仁、黑木耳,黃耳、生面筋(豆制品)紅糖、芝麻油

  ★ 做法:

  1、黑木耳,黃耳先用水泡開,生面筋切片。

  2、將風干的子姜塊放鍋內中火干炒至微黃色。

  3、將子姜、紅蘿卜、花生仁、生面筋、黑木耳、黃耳、紅糖、芝麻油放瓦煲內。

  4、以中火將瓦煲內的姜醋煮開,留置到第二天即成美味的素姜醋。(煮開後要放至第二天才開蓋哦)

  ★在一周內食用無需再煮開,只要食用前將所需的份量用微波爐加熱即可。

  秋天已至,該是吃姜醋的時候了。尤其對於素食的朋友,平時多吃寒性食物,姜醋是冬季最佳補品之一。

  ★ 營養小貼士:

  為何黃耳有能力取代魚翅?首先,黃耳在傳統齋菜「三菇六耳」中,份屬名貴齋菜,資深茹素人士都知,黃耳含豐富膠質,更有降血脂及膽固醇功效,有「齋花膠」的美譽,滋補養顏。

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