很多人給我們留言，說自己念佛或誦經時，雜念不斷，無法專心念佛，問我們怎麼辦?

說實話，這幾乎是所有人念佛誦經時都會遇到的問題，只是有些人雜念多，有些人雜念少，有些人今天雜念多，明天雜念少而已。每個人，在念佛或誦經時，都會有雜念，都會有妄想，我們平時要做的是盡量讓自己在念佛誦經時，雜念、妄念少而已。

第一，我們平時要有良好的生活習慣，要有充足的睡眠，不要吃過於油膩的食物，還有不要讓自己過於勞累。我們睡眠不足，或身體過於疲勞，我們的心就無法安靜下來，頭還會暈乎乎的，所以無論是在工作，還是在念佛誦經，都會不停地打妄想;還有如果吃過於油膩的食物，血氣運行不通暢，造成身體這裡不舒服，那裡不舒服，哪怕只是身體有細微的不適，念佛誦經時心同樣會靜不下來。所以我們學佛人，要有良好的生活習慣，大家都知道寺院裡的僧人，早睡早起，一天到晚精神狀態都很好，精神狀態好，也是有利於修行的。

第二，既然我們平常人做不到長時間心理無雜念和妄想，那麼，我們發現自己有雜念或妄想時，就把自己念頭拉回來，讓自己念頭再次專注於念佛或誦經這件事情上來。發現一次，就馬上拉回來，久而久之，自己習慣了，雜念或妄想，也自然而然少了。

第三，業障重的人雜念和妄想也多，業障多的人，受業力影響，心理不清淨，如心理常常出現不好的念頭等，這些不好的念頭就是雜念和妄想，還有有些開始念佛誦經不久的人，由於冤親債主障礙，雜念或妄想也是越來越多，原因是我們要學佛了，冤親債主以後無法報復到我們了，他們不樂意了，他們就會前來障礙我們學佛，如有些人念佛誦經，開始挺好，過兩三個月了，變得心煩意亂，甚至念佛誦經時很困等，這些表現都非常正常的，無須過度擔心。遇到冤親債主障礙我們學佛時，我們不要被困難嚇倒，要繼續堅持念下去，一般過段時間，這些問題也自然沒有了。

南無阿彌陀佛!