在我們今天打卡之前，讓我們先跟隨這首輕音樂，找個最舒服的姿勢坐下，閉上眼睛，全身放松，放下那些讓我們承擔太久的，不願放下的負累，一起在冥想中，去寬恕我們生命中的人。

　　在真正寬恕前，我們先來了解寬恕四大原則：

　　一、寬恕是要先從自己的內心開始。惟有寬恕了自己，我們才能寬恕別人，或接受別人的寬恕。

　　二、寬恕原是無條件的，雖然我們往往在學習寬恕的過程中難免還會附加一些條件。

　　三、寬恕是永無止境的過程。我們對自己或別人所作的任何批判，都須不斷地以寬恕來響應。

　　四、只要表達出寬恕的心意就已綽綽有余了，不管我們此刻能做到什麼程度，都已經很好了。這份體諒使我們能懷著寬恕的心態來練習寬恕。

　　六盞明燈，幸福一生

　　在每一個人的生命之中，

　　有許多的煩惱與苦難，

　　無明的黑暗與負擔。

　　但在每一個人的心中，

　　其實本就存在六盞神奇的燈。

　　他們分別是:

　　忏悔 寬恕 感恩 祈禱 發願 交給

　　點亮這六盞燈，就可以脫離黑暗。

　　寂靜法師曾說，

　　在光明世界中，

　　黑暗中的一切的問題本來就不存在。

　　讓我們點亮這六盞燈，

　　去為我們心中加注正能量。

　　去改變我們的心，

　　為我們的生命做一個清理。

　　本周，就讓我們專注共修這一盞寬恕之燈。

　　讓我們輕輕閉上雙眼，

　　心底亮起寬恕的燈。

　　寬恕燈光柔美靜和，

　　觀想出曾經傷害過我們的人，

　　傷害過我們的事。

　　把我們所有放不下和不能放下的都想出來，

　　讓我們去寬恕這一切。

　　相信這一切的發生和出現

　　都是宇宙的安排，

　　都是自然的恩典，

　　寬恕他們就是為他們帶來解脫，

　　也為我們自己帶來解脫。

　　讓我們的共修功課產生更強大的力量。