心情就是一種情緒、興致的精神狀態和一種感受、行為的情感狀態。一般而言，心情會受到外在環境因素以及一些事物的影響。心情有很多種類，比如說興奮、激動、悲傷、憂慮、驚恐、憤怒、歡喜、愉悅等。其實不管是喜悅興奮，還是悲傷憂郁，這些情緒都會影響我們的健康、隱蔽佛性、阻礙開悟。

　　人體致病的因素很多，但總不外乎外感與內傷兩大類。外感包括風、寒、暑、濕、燥、火等“六氣”，以及各種邪氣或者外傷;內傷包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”，以及飲食不慎乃至疲勞過度引致的疾病等。各種各樣奇怪的疾病很大程度上都與心情有關系。特別與心情直接相關的病有腫瘤、高血壓、糖尿病、胃病、冠心病、神經性頭痛、荨麻疹、過敏性皮炎、支氣管哮喘、甲狀腺機能亢進等幾十種疾病。一個人如果心情舒暢的話，得病的機會就一定會大大減少。

　　打坐能夠讓我們心情舒暢，身心健康，可是心情不好時，就不能打坐靜修。比如在打坐靜修之前和之後，一定不能發脾氣，如果打坐之前發火的話，很容易傷害肝髒，而且在靜坐時也難以入定。如果在靜坐之後生起煩惱，煩惱的細菌還在細脈中運行，慢慢擴散，細脈就會變成粗脈，因為血氣沾染了煩惱的細菌，血液的黏稠度就會逐漸增高，而且血液還會變得污濁。濁血還會引致血液的突然沸騰，使人感覺煩躁不安，胸部似有物件梗塞，此種情形有時會延續數日不散，有時引致高血壓，有時血管爆裂，這樣的人比較容易猝死，而且死亡率也越來越高，很多人甚至死因不明。打坐靜修就是要放下所有一切的情緒，初步靜修要從如來五支坐法開始，身心都要安詳、寧靜、舒暢、柔和，身心都不要那麼粗暴、瘋狂、粗野、強悍。

　　打坐靜修必須要全身放松調息，呼吸柔和與自然，呼氣要緩慢，心意要清淡，對任何事物都不要執著，似守非守，若有若無，熟視無睹，不管對待什麼事物皆能用一顆平等平淡之心，這樣才能心情舒暢、身心放松，才能達到如如不動的境界。如果能夠做到心清氣爽，怡然自得，精神愉快，斷滅一切雜念，達到水靜風輕、恬淡虛無、一塵不染、無憂無愁、無牽無掛的境界。那時候，無論在任何地方都可以打坐靜修而且不會受外界的干擾和影響。這時候應該不會再生起厭煩之心，若是有外在的干擾也不要去分別它，不要去理睬它，猶如聾子一般，有聲無聲都一樣，視而不見、聽而不聞，這就是最高妙的對治方法。

　　我們學習打坐靜修的人，平日對於內心包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等在內的“七情”等，都要盡量放下，因為這些念頭都能阻礙我們靜功的進步。