本人今年23，撸了3年。

　　感覺心理上變自卑陰暗了很多，經常患得患失，有點強迫症，一直糾結一些小事。

　　生理上最明顯的變化就是臉上長了好多痘印，很難看，人也沒有精神，睡覺的時候左邊肋骨的地方翻身就會很痛，蛋蛋很濕，最近開始感覺尿不盡。

　　本人現在戒色74天了(18年1月16號)，過年剛好100天達到第一個階段，感覺人沒以前那麼膽小自卑了、樂觀了些許，身體疼、蛋蛋濕、尿不盡等症狀也消失了。

　　我感覺最難度過的就是44天左右，從40天開始欲望非常強烈，每次都卡在這個點上!一直想著適當撸管沒事。。

　　這次到了40天的時候就一直想著一句話：撸管唯一的作用是!!緩解我們大腦中的黃毒戒斷反應!!

　　不然只會一次比一次中毒深，越來越難戒除!

　　只要堅持到了50天，欲望就會消除!在40天到50天之間要不斷地加強學習!

　　過了這些天欲望就會淡很多，生活慢慢就會好起來。

　　想想你撸之後的樣子!

　　大腦空空，又變丑不敢見人，想養生的補進了又漏了，找工作自卑被別人看不起，跟別人也不敢交流，心理卻看不起任何人。過年見親戚氣色像鬼真丟人!

　　想想那些比你混的好的人!他們不一定比你優秀卻過的比你好!

　　戒撸三個月痘痘能明顯減少，一起學習戒撸知識，控制自己的欲望，才是真正的男人!再撸就尿不盡加早洩!

　　靠著這些想法堅持到了現在，感覺輕松了很多，欲望小了很多!

　　“撸管真正唯一的作用是!!!緩解我們大腦中的黃毒戒斷反應”!!!

　　有句話叫虛則抗、精滿不思YIN。你的身體越虛弱、精華漏的越多、欲望就越強烈!

　　撸前五想：

　　一想撸管之後，精神不振，哈氣連天。

　　二想一時快感，多日戒色功德一朝全滅。

　　三想陽痿早洩，身體百病叢生。

　　四想福報大損，婚姻事業毀於一旦。

　　五想啖精餓鬼歡呼雀躍，護法善神歎氣而去。(好吧第五個有點迷信，不過寧可信其有)

　　欲望強烈之時，只要屏住呼吸，等屏不住了才可換氣，然後休息8秒，然後再重復這個動作三遍，五遍，八遍，即可，如果重復了三遍，欲望就沒了，那就不要再屏氣。

　　每次性欲來了無法克制，就用十指梳頭，用力梳，不停地梳。這個陽氣，就被引導上來了，上頭頂上了。會覺得頭頂清涼，身體舒適。也不想色了。

　　下面給大家分享一些學習資料!

　　自慰的危害

　　(一個被自慰害得很慘的真實事情)http://text.xuefo.tw/show1_212976.htm

　　(意Y的危害和戒除)http://www.xuefo.tw/nr/article52/517697.html

　　(夫妻之間的Y欲，也是在消耗福氣嗎?)http://www.xuefo.tw/nr/article52/515009.html

　　戒除自慰的好處

　　戒除自慰對容貌的影響

　　(戒色後211位真實照片對比圖)http://www.xuefo.tw/blog/2_252676.htm

　　精液的作用

　　(戒除邪Y手Y一個簡單又非常有用的方法)http://www.xuefo.tw/nr/article52/515070.html

　　推薦大家幾個學習網站：

　　(學佛網電腦版)http://www.xuefo.tw/

　　(學佛網手機版)http://text.xuefo.tw/

　　大家也可以去 戒 色 吧 學習，雖然裡面的人有一些極端，但是裡面很多帖子是很好的學習資料!