醋有很多種，米醋、陳醋、香醋、麸醋、酒醋、白醋、各種果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。因原料和制作方法的不同，成品風味迥異。醋是用得較多的酸性調味料。每100mL醋中的醋酸含量，普通醋為 3.5g以上，優級醋為5g以上，醋是人們日常生活中不可缺少的常用調味劑。除了作調味品外，由於醋能改善和調節人體的新陳代謝，所以醋還有一些意想不到的作用。
　　1、治療失眠——失眠患者睡前倒杯涼開水，再加入1匙醋，喝下後會很快入睡。臨睡前用溫熱老陳醋搓搓腳心，也會使你容易進入夢鄉。
　　2、治療扭傷——調和面粉並煮成漿糊狀，加入適量的老陳醋，塗在紙片或紗布上，貼於患處。干了後，輕輕揭開，再換一塊。這樣反復貼幾次，即能消除扭傷處的灼熱感和疼痛感。此法對骨關節脫臼，跌傷等外傷等都有療效。
　　3、治療鼻炎——將約5毫升的老陳醋放入容量為1000毫升的洗滌器裡清洗鼻空，1日洗2次，可治療鼻炎。
　　4、治療腳麻——把1升老陳醋加熱後倒入水桶裡，然後將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，麻木症狀即可解除。
　　5、治療燙傷——根據酸鹼中和原理，將醋制成5度溶液，用以洗滌燙傷，尤其對石灰燙傷有良好的療效。或者在燙傷處敷上在醋裡浸過的紗布，也可見效。
　　6、治療咳嗽——將大蒜在老陳醋中浸泡15天後，每日早晨空腹吃泡蒜1~2瓣，並喝一些醋汁，連服10~15天可止咳平喘。還可解毒散淤，降壓降脂，預防老年人感染性疾病和腫瘤的發生。
　　7、治療高血壓——用500克帶衣花生米在老陳醋中浸泡7天以上每天攪動一次，每晚臨睡前嚼食3~5粒，連服7天緩解動脈硬化。
　　8、美容——將250克薏仁，浸於500毫升老陳醋中，密封10天後啟用，每天服用醋液一匙，可使皮膚白皙柔嫩，色素減褪。
　　9、治療胃炎——生姜100克洗淨切成細絲，放在250毫升老陳醋中密封3日，每日早晨空腹服用10毫升，可治療慢性胃炎。
　　10、防止暈車——對易暈車暈船者，出發前喝上一杯加老陳醋的溫開水，會使你舒心良久。
　　11、解乏——旅途疲勞時，在洗澡水中略加點老陳醋，能使你的皮膚光潤，肌肉放松，消疲解乏。
　　12、止血——用棉花蘸老陳醋塞住鼻孔，可止鼻血。
　　13、防流感——“流感”發病季節，房間用醋薰一薰，可使消毒空氣，預防感冒。
　　14、治關節炎——用老陳醋、麥麸、鐵砂按一定比例拌勻後裝入紗布袋中，用烘熱的新磚放在紗布帶上燙熨患處或有關穴位，可治療關節炎、骨質增生等。
　　15、治腮腺炎——用老陳醋加入石灰少許調勻塗患處，可治腮腺炎。
　　16、治皮炎——用老陳醋一日三次塗患處，治療神經性皮炎。
　　17、消腫——碰傷淤血紅腫（未破未傷筋骨）用溫熱的老陳醋塗患處一日三次消腫散瘀

18、止吐止瀉——用老陳醋加鹽煎服，可以止吐止瀉。

醋雖然有很多好處，但在以下情況存在時吃醋應謹慎或禁忌。
　　1、正在服用某些西藥者不宜吃醋。
　　因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用，磺胺類藥物在酸性環境中易在腎髒形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼性藥，而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。
　　2、服 “ 解表發汗 ” 的中藥時不宜吃醋。
　　因醋有收斂之性，中醫認為，酸能收斂，當復方銀翹片之類的解表發汗中藥與之配合時，醋會促進人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分，從而干擾中藥的發汗解表作用。
　　3、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋。
　　因為醋不僅會腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、潰瘍加重。
　　4、對醋過敏者及低血壓者應忌用。
　　因食醋會導致身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，一些對醋有不適應者應謹慎食用。患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。
　　5、老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋。　　

醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏松症，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。