諸位同學大家好。今天我們談一下如何“坐禅”。現在的大多數談不上坐禅。大家要分清，打坐與坐禅是皆然不同。打坐是外在的一個姿勢而已。坐禅，是內心的境界，心明為坐，心淨為禅。

　　我們現在說一下坐禅的第一步打坐，我們初學信眾如何來打坐呢?我們打坐的目的也是靜心的一種方式。也可以通過這種方式，來進行檢驗我們平時所努力功夫。打坐一般有雙盤腿，還有的是單盤腿，可根據自身的身體素質來決定。

　　為什麼要選擇坐姿呢?因為它不容易昏沉，另外也能夠便於疏通經絡，起初在操作期間慢慢地進行，因為會產生種種不良的反應，疼，麻，酸，等等這都是非常正常，這不需要存在任何的掛礙。

　　心態也應該轉變，一切的亂七八糟的事情不要去想了，打坐的目的就是為了來沉澱一下心態，讓自己如何靜止念頭(思維)。這時可以用觀想，觀像，等一些種種的方式，也就是說把其它的雜亂的思維轉換為這一個目標之上，當然了這是一個過程而已，密宗裡面也是用一些觀想與觀像，只不過所觀的目標不同。　

　　淨土以佛、菩薩像為主。密宗以壇城、中脈輪，或者觀字，嗡，啊，吽。其實這都是一個安心的條件，起到了轉換的作用。這顆心態確實要花費一些功夫方可降服。這是一個起初的階段。

　　佛教一個整體的理念就是讓我們大家如何降服其心。如何讓心態回歸於自然。所以我們必須要從內心下功夫才是。心淨極地歸。

　　阿彌陀佛，釋桑吉。