譬如行禮，我們初學佛的時候，佛家的行禮是跪拜，是頂禮三拜，我們現在是三鞠躬，形式不一樣，那個尊敬的心是完全相同。所以你得要活活潑潑的去用。最後我也磕頭了，為什麼磕頭?想到這裡頭有很深很深的道理，磕頭是一種運動，非常好的運動，你只要依照它這個規矩去做，每一個動作都運動到。你看平時他沒有其他的運動，打坐、讀經，頂多是跑香，經行，那就是散步，最重要的是拜佛。

　　拜佛的時候，第一個修自己謙卑的心，能把我這個心用在日常生活上，處事待人接物，謙卑，尊重別人。第二個，收到運動的效果。尤其一般運動，我們知道腹部的運動是不容易，但是在禮佛的時候，全身，連腹部都運動到，你只要按照規矩去做。所以就很歡喜。我跟忏雲法師住茅蓬，我每天拜八百拜，這對於身心健康是大有幫助。心地修清淨心，每個動作是全身都運動到。所以想到身要動，身是個機器，不動它就生銹、就壞了。心要清淨，養心要靜。

　　你看你拜佛的時候，心是定的，把所有一切妄念放下，心是定的，身是動的，這種方法妙極了。我明白這個道理，所以每天我拜佛的次數就多了，沒有搞清楚，一拜都不可能。所以我跟章嘉大師三年，見到他老人家都是三鞠躬，沒有拜過他，不曉得這個道理。可是大師不見怪我，還對我非常愛護，照顧得很周到，我很感激他。明了之後就不一樣，不明了的時候，我們做起來很困難，明了之後，問題就解決了。