想要從心著手改變我們的習氣和不良情緒，必須要從認識它、剖析它開始。這樣才能知道如何去應對我們的情緒爆發，也就是所謂的“知己知彼”。

　　有一種人，別人贊美他，他反而會想，你贊美我的動機到底是什麼?這時他心裡就有個惡魔出來了，這個惡魔就是疑心病。我們痛苦的最大根源之一就是疑心。一件事沒有確定，我們總自己想結果。為此，我們總是懷疑猜測別人行為與言語的動機。

　　另一個是嫉妒心，其表現就是經常想：“別人有，為什麼我沒有?如果我當初這樣做，我會不會有?為什麼他可以擁有，為什麼我不能擁有?他為什麼有那麼好的學問，我為什麼沒有?為什麼我只會講課，他會蓋房子?”當然，你把時間放在講課上面，他把時間放在修房子上，你怎麼可能什麼都能做得到?想來想去，他就是不想別人付出的比自己更多。

　　在這個過程中，我們又會找出很多毛病來。假設我們想做一單生意，最後沒做成，就會想：是不是有人故意不讓這件事情做成?到底是誰這樣?猜測很多，懷疑這，懷疑那，最後發現都不是自己想的那樣。然後又猜測：難道那天我簽單的日子選得有問題?難道是我所在的辦公樓有問題?坐的沙發有問題?是不是我家的祖墳有問題?他要連埋在地下的祖宗都找出來，為他現在的不成功負責。所以，我們的疑心會被無限地延伸。

　　人一輩子成功的事情很多，不成功的事情也會很多。不成功時，如果我們持懷疑妒忌的心態，就會讓自己變得很不舒服。

　　經常可以看到這樣的人，他擁有一輛寶馬車，一棟房子，也有上百萬的存款，一天高高興興地約了幾個朋友喝咖啡。在聊天的過程中，朋友說最近買股票賺了一筆，身家有一千多萬了，別墅已經買了兩棟，最近准備買跑車了。他的心就開始不舒服，就想：當初我為什麼沒有把那一百萬拿去做股票，我怎麼那麼笨!如果去做股票那不是也可以跟人家一樣買跑車?於是悶悶不樂，本來是朋友聚會的好心情就這樣蕩然無存了，反而帶了一大堆痛苦回來。回到家裡就想得把這一百萬投下去買股票，真的買了，第二天漲了，太高興了，又可以請朋友吃飯了。過幾天一查，股票降了，另外一個痛苦就來了：為什麼當時要去買股票，我不買該多好⋯⋯

　　也有這樣的人，自己有一家公司，看著人家的公司上市，就想我也得想辦法趕快上市才行。上市以後，會碰到有的人同時有兩三家上市公司，又要向這些人學了。

　　所有這些，一方面是因為欲望，另一方面是妒忌心在作祟。妒忌心老是讓人看到自己缺的部分，而看不見自己已經擁有的東西。這樣的心理怪圈只會自己折磨自己。

　　我有一個法官朋友，前一陣子剛做了個大手術，差點要了命。他是個很陽光的人，一次我們一起又在一個朋友家裡喝咖啡，另一個人就在那兒說：前一陣子腸胃不舒服，昨天又不知道吃什麼食物吃中毒，又吐了，今天又覺得頭痛⋯⋯我怎麼就那麼倒霉，看你們多好，個個都那麼健康、那麼快樂⋯⋯他這些話對我講還可以，對這個兩個月前才從鬼門關回來的人，所謂的頭疼腦熱根本就不算是什麼病。

　　也許現在坐在我們旁邊，手上戴著名牌表、穿著名牌服裝、開著跑車的人，搞不好他已經欠了銀行一大筆債，很快就會變成貧困潦倒沒飯吃的人。所以，很多時候人不能比來比去，我們永遠有不足的地方。藏族有句俗語：人生何苦!比來比去，比到死呢!